医生提醒：做过白内障手术的老年人，这4件事避免，别害了自己

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

白内障不是“老年病”，而是“高发病”。据国家卫健委公布的数据，中国60岁以上人群中，白内障患病率超过80%。随着手术技术的成熟，越来越多的老人选择通过手术重拾“光明”。但不少人术后反映，“视力恢复了，可怎么还是看不清、眼不适？”

其实，白内障手术只是“照亮眼前”，不是“问题根除”。术后护理和日常习惯，才是决定视力恢复质量的关键。医生提醒，做完白内障手术，这4件事可不能再做了，尤其是最后一条，很多人一不小心就犯了。

很多老年人有个习惯，做完手术就“补”，鸡汤、牛肉、海鲜一顿猛上，觉得这样能快点好。但眼睛手术后，不是身体动了刀，而是眼球这个“娇气小器官”动了刀，它的恢复逻辑完全不同。

术后早期，眼组织正处于修复阶段，此时如果摄入过多高脂、高糖、高胆固醇的食物，不仅会诱发炎症反应，还可能影响眼压稳定。而像海鲜、辛辣等刺激性强的食物，也容易引起过敏性结膜炎或葡萄膜炎等并发症。

医生建议：术后一周内，饮食务必清淡、温热，避免辛辣、油腻，尤其是海鲜类食物。同时，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓，有助于眼组织修复。蛋白质则可优选豆腐、鱼肉等易消化食材。

有些老人术后第二天视力一好，立刻“满血复活”：买菜、擦玻璃、遛狗、登高样样不落，结果不到一周又跑回医院复查。白内障手术虽然是小切口，但眼内结构极为精细。术后3~4周内，是防感染、防外伤的关键期。

中国医学科学院眼科医院专家指出，术后不注意用眼环境，很容易导致细菌感染、眼压升高，甚至发生人工晶体偏移等严重并发症。

医生提醒：术后1个月内，这些事尽量别做

不要提重物，避免眼内压波动

不要洗头洗脸时让水溅入眼内

不要在风大、尘多的地方久留

不要暴露在强烈阳光下

可以适度散步，但一定戴上防风防尘的太阳镜；做家务前确认无粉尘刺激，避免弯腰、蹲起等动作引发眼压变化。

“我做了白内障手术，怎么还要戴眼镜？”很多人术后都有这样的疑问。事实上，白内障手术并不等于彻底摆脱眼镜。

术中植入的人工晶体虽然能恢复部分视力，但它不是“全能水晶”，大多数只能覆盖远视或近视中的一项。如果术前存在散光、老花、青光眼等情况，术后仍需专业验光，配戴合适的矫正镜。

更关键的是，部分老人在术后“视力好就不复查”，结果几年后，视力又开始模糊。其实，术后很可能出现一种叫后发性白内障的情况——人工晶体后囊发生混浊，影响视力。

根据《中华眼科杂志》一项研究显示，术后3~5年内，有近30%的患者会出现不同程度的后发障，且早期症状隐匿，容易被忽视。

医生建议：术后半年内，应至少复查2次；此后每年做一次眼科体检，监测眼压、后囊状态、人工晶体位置等指标。一旦发现视力下降，不要一味换眼镜，而要及时就医，排查是否为后发障，必要时可通过YAG激光手术处理。

“才做完手术，眼睛就比以前还好使！”这句话不少老人都说过。于是刷视频、打麻将、看电视变本加厉。两三小时不眨眼，眼干、眼涩、视物模糊很快就找上门来。

术后用眼过度，会导致泪膜不稳定、睫状肌疲劳，引发干眼症、视疲劳，甚至诱发眼压升高。更重要的是，术后眼睛对光线更敏感，尤其是LED蓝光暴露，会加重视网膜刺激，影响恢复质量。

医生建议：术后第一个月内，控制每天用眼时间，每20分钟远眺6米以上，休息至少20秒。不建议长时间看手机、电视，尤其是晚上光线不足时。打麻将等需要高度集中的活动，术后1个月内尽量避免。

白内障手术不是终点，而是新视界的起点。术后是否能“看得清、看得久”，很大程度上取决于我们对自己的呵护。

请记住这4件事：

术后饮食需清淡，忌辛辣油腻
避免重体力劳动和外界刺激
视力恢复后仍需定期复查
科学用眼，防止视疲劳

眼睛是“灵魂之窗”，也是老年生活质量的关键。别等到视野再次模糊，才想起当初忽略的小事。

参考资料：

国家卫生健康委员会《2023年中国白内障防治现状报告》

中华眼科杂志《白内障术后后发障发生率与管理建议》2022年第58卷第6期

中国医学科学院眼科医院《白内障术后康复指南》2024年修订版

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