林教练亲授：中老年全身保健操，为父母收藏
发布时间：2025-12-13 22:15 浏览量：2
每天练这些动作100次，你的身体会感谢你。
·如果能每天坚持用脚后跟走路100步，那么膝盖就不会出现各种问题。
·如果能每天坚持用高抬腿走路100步，那么上了年纪以后就不会摔倒。
·如果能每天坚持用勾小腿走路100步，就不会出现上楼梯困难的情况了。
·如果能每天坚持用螃蟹步走路100步，那么老腰就不会出现各种僵硬、劳损的问题。
·如果最后还能每天坚持完成100次的仰头肩外旋训练，那么肩颈将会变得很轻松、很舒服。
看完了还在等什么？抓紧点上爱心，喊上家人朋友一起练起来。