进入寒冬，建议中老年人少吃肥甘厚腻，常吃这5样蔬菜，身体好
发布时间：2025-12-14 00:02 浏览量：1
进入寒冬，建议中老年人少吃肥甘厚腻，常吃这5样蔬菜，身体好
天气越来越冷，肉类是不可缺少的食物之一，但还是要少吃，尤其是肥甘厚腻的食物。除了吃点肉来补充热量，蔬菜也要常吃，清肠润燥，下面分享几道家常做法，均衡饮食身体好。
1.白菜
白菜烧豆泡
2.白萝卜
素烧萝卜
3.韭黄
韭黄炒豆干
4.蒜苗
蒜苗炒咸肉
5.菠菜
菠菜煎蛋
发布时间：2025-12-14 00:02 浏览量：1
进入寒冬，建议中老年人少吃肥甘厚腻，常吃这5样蔬菜，身体好
天气越来越冷，肉类是不可缺少的食物之一，但还是要少吃，尤其是肥甘厚腻的食物。除了吃点肉来补充热量，蔬菜也要常吃，清肠润燥，下面分享几道家常做法，均衡饮食身体好。
1.白菜
白菜烧豆泡
2.白萝卜
素烧萝卜
3.韭黄
韭黄炒豆干
4.蒜苗
蒜苗炒咸肉
5.菠菜
菠菜煎蛋