失眠影响健康！建议中老年：常吃5样，吃的香睡得好，身体倍棒
发布时间：2025-12-15 00:08 浏览量：1
失眠影响健康！建议中老年：常吃5样，吃的香睡得好，身体倍棒
大自然里有很多辅助睡眠的食材，下面分享几道食谱，都是日常常见的食材，感兴趣的可以试试。
1.小米
小米蒸排骨
2.百合
山药红薯百合甜羹
3.香蕉
蒸香蕉
4.牛奶
5.核桃
盐炒核桃
发布时间：2025-12-15 00:08 浏览量：1
失眠影响健康！建议中老年：常吃5样，吃的香睡得好，身体倍棒
大自然里有很多辅助睡眠的食材，下面分享几道食谱，都是日常常见的食材，感兴趣的可以试试。
1.小米
小米蒸排骨
2.百合
山药红薯百合甜羹
3.香蕉
蒸香蕉
4.牛奶
5.核桃
盐炒核桃