11月21日冬至不一般，提醒中老人：1不傲、2不淋、3不开、4不闭人
发布时间：2025-12-14 20:28 浏览量：1
时间过的很快呀，马上就要到冬至了。
谚语：冬至不离九，三九四九冰上走。
指的是冬至节气通常出现在农历的“数九”期间。中国传统有“数九寒天”的说法，从冬至这一天开始“数九”，每九天为一个“九”，共九个“九”，即八十一天，用来计算寒冬的进程。所以冬至是“一九”的第一天。
到了“三九”和“四九”这段时间（大约在冬至后第19天到第36天之间），是一年中最冷的时候，河面结冰厚实到可以在上面行走。这说明此时天气极寒，冰层坚固。
《月令七十二候集解》对冬至的描述如下：
“冬至，十一月中。终藏之气，至此而极也。”
这句话的意思是：
冬至通常出现在农历十一月中旬；“终藏之气”指的是万物收藏、阳气潜藏的状态；到了冬至这一天，这种阴寒收藏之气达到极致（“极也”），即阴气最盛，阳气开始萌动。《月令七十二候集解》还详细记载了冬至三候，用以描述冬至节气十五天内的自然物候变化：
一候蚯蚓结：蚯蚓是“阴曲阳伸”之物。此时虽阳气初生，但阴气仍盛，故蚯蚓仍蜷缩于土中，如打结状。二候麋角解：
古人认为麋属阴，其角向后生；冬至一阳生，阴气渐退，麋感阳气而解角（脱落鹿角）。三候水泉动：
阳气初生，地底泉水受阳气鼓动，开始微微流动，甚至有温热之感，预示寒极而春将萌。
这些描述体现了古代“阴极阳生”“物极必反”的哲学思想，也标志着冬至不仅是寒冷的顶点，更是阳气回升、新循环开始的转折点。
因此，冬至在传统文化中具有极其重要的地位，素有“冬至大如年”之说。
老话说“冬至大如年，人间小团圆。11月21日冬至悄然而至。这一天，在咱们的传统里，那可是有着特殊意义的，就像老辈人说的，冬至是阴阳交替的节点，天气也会跟着有变化。
对于中老年朋友来说，这冬至的讲究可不少，记住“1不傲、2不淋、3不开、4不闭人”，平平安安过个暖冬。
冬至这天，阳光说不定会格外眷顾大地，晒得人身上暖洋洋的。这时候啊，中老年朋友可别被这暖阳给“忽悠”了，生出傲气来。有些朋友觉得，这天儿暖和，自己身体硬朗，就穿得单薄，在户外活动起来也没个节制。
其实啊，冬至时节，就算白天暖和，早晚温差还是很大的。
中老年人的身体抵抗力相对较弱，不能因为一时的暖和就掉以轻心。该添衣服就得添，别为了逞强或者图方便就穿得太少。而且，户外活动也要适量，别长时间在太阳下暴晒或者剧烈运动，不然身体可吃不消。
“春捂秋冻，不生杂病”，虽然冬至不是秋天，但保暖防寒的道理是一样的，咱们得顺着季节的规律来，可不能由着自己的性子傲气行事。
冬至前后，天气变化多端，说不定啥时候就会来一场雨或者雪。中老年朋友在这个时候，一定要记住别淋雨淋雪，避开寒湿的侵袭。
寒湿这东西，对中老年人的身体伤害可不小。要是淋了雨或者雪，寒湿之气就会趁机钻进身体里，导致关节疼痛、肌肉酸痛，还可能引发感冒、咳嗽等疾病。
中老年朋友出门的时候，一定要关注天气预报，随身带上雨具。要是真不小心淋了雨或者雪，回家后要赶紧换上干衣服，用热水泡泡脚，喝上一碗热姜汤，把身体里的寒湿之气驱散出去。就像给身体筑起一道防线，让寒湿无机可乘，这样才能健健康康地度过冬至。
冬至时节，家里的门窗开关也有不少讲究，中老年朋友可得记好了，有三样东西对应的门窗状态要注意“不开”。
首先是窗户别长时间大开。冬至天气寒冷，外面的冷空气会通过窗户灌进屋里，让室内温度迅速下降。中老年人身体怕冷，长时间处于寒冷的环境中，容易引发呼吸道疾病和心血管疾病。就算要通风，也别把窗户开得太大、时间太长，每次通风个十几分钟，让室内空气流通一下就可以了。
其次是冰箱门别频繁开。冬至的时候，家里的食物储备可能比较多，中老年人为了拿东西方便，可能会频繁地打开冰箱门。但是，每次打开冰箱门，冷气就会跑出来，冰箱里的温度也会上升，这样不仅会增加冰箱的耗电量，还可能让食物变质。而且，中老年人身体抵抗力弱，吃了变质的食物容易拉肚子。
最后是浴室门别紧闭。冬至洗澡的时候，有些中老年朋友喜欢把浴室门关得严严实实的，觉得这样能保暖。但是，浴室里空间小，通风不好，如果长时间紧闭门窗，洗澡时产生的水蒸气无法及时排出，会导致室内湿度过大，容易滋生细菌和霉菌。而且，中老年人在浴室里洗澡时间过长，还可能因为缺氧而头晕目眩，甚至发生意外。
冬至是个团圆的节日，在这个特殊的日子里，中老年朋友可别把自己封闭起来，要做到“四不闭人”。
一是别闭家门。冬至这天，亲朋好友可能会互相走动，咱们要把家门打开，热情地迎接客人的到来。大家围坐在一起，吃上一碗热气腾腾的饺子或者汤圆，聊聊家常，分享一下生活中的喜怒哀乐，既能增进感情，又能让心里暖乎乎的。
二是别闭心门。中老年人在生活中可能会遇到一些烦心事，但是别把这些烦恼都憋在心里。冬至的时候，和家人、朋友敞开心扉，把心里的委屈和困惑都说出来，大家一起出出主意，想想办法，说不定问题就能迎刃而解了。而且，倾诉还能让心情变得舒畅，对身体也有好处。
三是别闭社交门。除了和家人朋友相聚，中老年朋友还可以参加一些社区组织的冬至活动，比如冬至文艺演出、冬至知识讲座等等。通过这些活动，不仅能丰富自己的生活，还能结识更多的新朋友，扩大自己的社交圈子。
四是别闭学习门。活到老，学到老。冬至的时候，咱们也可以利用这个时间学习一些新的知识和技能，比如学习养生知识、学习使用新的电子产品等等。学习能让咱们的思维更加活跃，生活更加充实。
2025年这个不一般的冬至，中老年朋友们记住“1不傲、2不淋、3不开、4不闭人”，从生活的点滴做起，照顾好自己的身体，保持乐观的心态，和家人朋友一起热热闹闹地度过这个温暖的节日。愿每一位中老年朋友都能在这个冬至，收获健康、收获快乐、收获满满的幸福！