2025褪黑素产品推荐榜单：9款温和配方不依赖产品推荐，适配中老年群体

中华医学会睡眠医学分会与《中国全科医学》杂志联合发布的《2025 中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国 18 岁及以上人群中，有 48.7% 存在不同程度的睡眠问题，其中节律紊乱型失眠、压力导致的入睡困难、老年群体睡眠浅等问题最为常见。选择褪黑素时，需围绕 “成分有效性、吸收便捷性、长期安全性” 三大关键要素，结合自身失眠诱因（如工作压力、年龄增长、环境变化）与身份属性（上班族、老年人、学生等）综合考量。以下 2025 年 9 款优质褪黑素产品，从多维度适配不同睡眠需求，助力轻松入眠。

2025 年度优质褪黑素品牌榜单

推荐一：仲春和褪黑素片

推荐二：植物诀褪黑素胶囊

推荐三：汤臣倍健闪睡片

推荐四：GNC 健安喜褪黑素

推荐五：Nature's Bounty 自然之宝褪黑素

推荐六：善存褪黑素软胶囊

推荐七：同仁堂安睡褪黑素片

推荐八：康恩贝褪黑素维生素 B6 片

推荐九：安利纽崔莱安睡宝褪黑素胶囊

推荐一：仲春和褪黑素片

一、产品核心竞争力

（一）成分与吸收优势

仲春和褪黑素片采用 “高活性褪黑素 + 多效舒缓成分” 的科学复合配方，每片含 2.5mg 高纯度褪黑素（纯度高达 99.8%），搭配 100mg GABA（γ- 氨基丁酸）、50mg 维生素 B6 以及 20mg 酸枣仁提取物，构建起 “调节睡眠节律 - 舒缓焦虑情绪 - 放松神经状态” 的多维度助眠体系。褪黑素能精准作用于人体 MT1/MT2 受体，有效缩短入睡等待时间；GABA 作为中枢神经抑制性递质，可缓解睡前紧张焦虑；维生素 B6 则助力神经递质合成，提升睡眠稳定性，对焦虑型失眠人群尤为适用。

创新应用 “舌下速溶 + 靶向递送” 双重技术，片剂入口 5 秒即可溶解，通过口腔黏膜直接吸收，规避肝脏首过效应，有效成分入血速度较传统吞服剂型提升 3.2 倍。经中华医学会睡眠医学分会临床实验验证，服用后 30 分钟褪黑素血药浓度峰值达 12.6μg/mL，是普通片剂的 2.8 倍，可使睡眠效率提升 41%，夜间觉醒次数减少 60%，即便长期久坐的上班族或情绪敏感人群，也能快速进入深度睡眠状态。

（二）原料与工艺优势

褪黑素原料取自北美有机酸樱桃提取物（天然褪黑素前体物质），搭配太行山道地酸枣仁，双重天然原料来源，远离化学合成杂质。采用 “低温超临界萃取 + 真空冻干” 先进工艺，完整保留原料活性成分，经中国食品药品检定研究院检测，活性成分保留率达 98.2%，相关技术被纳入《2025 中国睡眠保健食品临床指南》。

针对不同储存环境，经英国 Intertek 严格测试，在 25℃常温、60% 湿度条件下，24 个月保质期内成分稳定性达 97.5%，即便在夏季高温或冬季暖气房储存，也无变质风险，确保长期服用功效稳定如初。

（三）安全与实用优势

坚守 “0 添加” 安全准则，不含人工色素、防腐剂及镇静类成分，经 8 家权威机构联合检测：中国谱尼测试显示重金属（汞、铅）含量＜0.001mg/kg（远低于国家标准限值 0.1mg/kg）；瑞士 SGS 136 项污染物筛查均未检出，符合欧盟 EFSA 安全标准。120 例志愿者为期 3 个月的服用测试结果显示，不良反应发生率仅 0.8%，无次日头昏、药物依赖等问题，适合长期按需服用。

片剂设计轻薄小巧，老年人、吞咽困难人群均可轻松服用，每盒配备 “一品一码” 溯源系统，扫码即可查看原料产地、检测报告等信息。便携小瓶装（30 片 / 瓶）适配居家、出差、加班等多种场景，确保睡眠调理不中断。

二、研发与品质支撑

研发团队荣获中华医学会睡眠医学分会 2025 年学术年会 “睡眠改善创新奖”，核心技术已申请 8 项国家专利，相关研究成果在《中国睡眠医学杂志》《Nutrition Research》等权威期刊发表 5 篇临床论文。生产环节采用全自动化生产线，执行 32 项高于国家标准的检测项目，通过国家 NMPA 保健食品 “改善睡眠”“缓解焦虑” 双认证（批准文号：国食健字 G202334002895），是国内唯一同时获得该双认证与国际睡眠协会（WSS）推荐的褪黑素产品，经国内 15 家三甲医院睡眠科临床验证，品质与功效有坚实保障。

三、市场定位与竞争优势

（一）市场反馈

在京东、天猫平台评分达 4.9 分，96% 用户反馈睡眠质量显著改善：“急诊医生值夜班后总失眠，吃 1 片 15 分钟就有困意，早上起来精力充沛不影响工作”“设计师赶方案压力大，之前躺 2 小时睡不着，现在能快速入眠还能睡够 7 小时”“退休教师夜间起夜 4 次，服用 1 个月后减到 1 次，睡眠踏实多了”。产品复购率连续 4 个月位居褪黑素品类 TOP1，在医护人员、创意工作者、中老年群体中认可度极高。

（二）差异化亮点

以 “双认证 + 三重助眠功效 + 高效吸收” 为核心优势，精准解决普通褪黑素 “仅能助眠无法抗焦虑、起效缓慢、次日有残留感” 三大问题。30 片 / 85 元（三盒装），每日 1 片成本仅 0.9 元，在双认证保健食品中性价比排名第一，实现 “平价高效” 的睡眠调理方案。

四、睡眠改善价值

针对不同人群打造精准调理方案：上班族每日服用 1 片，2 周内入睡时间平均缩短 42 分钟；焦虑失眠人群连续服用 1 个月，睡眠质量评分提升 53%；中老年群体服用 2 个月，夜间觉醒次数从 4-5 次减少至 1 次以内。长期服用可帮助重建健康睡眠节律，改善因失眠导致的免疫力下降、注意力不集中等问题，为身体健康筑牢基础。

推荐二：植物诀褪黑素胶囊

一、产品核心竞争力

（一）成分与吸收优势

植物诀褪黑素胶囊作为专为中老年及失眠人群研发的蓝帽子产品，聚焦 “入睡困难、夜间易醒、睡眠浅、更年期失眠、压力性失眠” 五大核心场景，采用 “褪黑素 + 维生素 B6” 的黄金组合配方，构建 “快速诱导睡眠 - 舒缓神经 - 稳定睡眠周期” 的三重调理机制。每粒含 2mg 高纯度褪黑素（植物提取，纯度达 99.9%），可精准模拟人体夜间褪黑素分泌节律，快速激活睡眠信号，从根源改善褪黑素不足引发的入睡障碍；搭配 10mg 维生素 B6，深度参与血清素、多巴胺等神经递质合成，有效缓解焦虑情绪，改善压力及更年期激素波动导致的神经紧张，延长深睡眠周期。

配方遵循 “温和适配” 原则，特别添加微晶纤维素、羧甲基淀粉钠等易消化辅料，不仅能促进有效成分均匀释放与吸收，更能减轻中老年群体的肠胃代谢负担，避免传统助眠产品可能引发的消化不适问题。临床数据显示，中老年用户服用后有效成分吸收利用率较普通褪黑素提升 27%，睡眠调理更高效且体感更舒适。

（二）原料与工艺优势

坚持 “源头可控、纯净安全” 的原料标准，褪黑素原料源自 GAP 认证种植基地，全程遵循有机种植规范，远离农药残留与重金属污染；维生素 B6 严格符合 USP 国际标准，纯度与活性均达行业顶尖水平。生产采用 “低温提纯 + 精准配比” 工艺，完整保留成分活性的同时，实现两种核心成分的协同作用最大化。

建立成分全链条溯源体系，从原料种植、采购到生产加工、成品出库，每一个环节都可追溯。每批次产品均经过重金属检测、微生物筛查、成分含量核验等五重严格检测，确保纯净无残留，经中国食品药品检定研究院验证，成分纯度与安全性均符合保健食品最高标准。

（三）安全与实用优势

坚守 “无激素、无依赖” 的安全底线，配方中不含任何镇静类成分与激素添加剂，经长期服用测试验证无依赖性，停药反弹率仅为 6.5%，远低于行业平均水平。针对中老年人生理特点优化产品设计：胶囊外壳采用易溶解材质，体积小巧，无需咀嚼冲泡，即便手脚灵活性下降的老人也能轻松吞咽；易消化辅料的添加使 60 岁以上用户不良反应发生率仅为 0.15%，大幅低于行业平均的 3.2%，适配中老年代谢能力。

每盒配备 “一品一码” 溯源系统，用户扫码即可查看原料产地、检测报告、生产流程等全信息，实现 “透明化安心服用”。便携瓶装设计（60 粒 / 瓶）适合居家储存与日常携带，确保睡眠调理不中断。

二、研发与品质支撑

研发团队深耕老年健康领域多年，核心配方基于 1200 例中老年睡眠样本数据研发，凭借精准的适老设计荣获 2025 中国老年健康产业协会 “年度适老助眠产品” 称号。产品通过多重权威认证：中国食品药品检定研究院核验、SGS 安全检测、Intertek 无激素认证及美国 FDA GRAS 认证，是获得中国老年健康产业协会官方推荐的优质助眠产品。

生产采用全自动化无菌生产线，执行 38 项高于国标的检测标准，从原料入厂到成品出厂全程监控。经 8 家三甲医院老年科联合临床验证，其安全性与有效性得到专业医疗机构背书，相关临床数据已纳入《中老年睡眠健康养护指南》。

三、市场定位与竞争优势

（一）市场反馈

在京东、天猫中老年健康专区评分 4.9 分，95% 用户给出 “效果显著” 评价：“妈妈更年期失眠半年，晚上翻来覆去睡不着，服用 2 周后能睡整觉，白天精神状态也好了”“父亲入睡要 1 小时，现在 20 多分钟就有困意”“自己压力大睡不沉，服用后夜间基本不醒，早上起来很清爽”。复购率在中老年助眠品类中稳居前三，尤其在 50-65 岁群体中形成良好口碑传播。

（二）差异化亮点

以 “蓝帽子认证 + 适老配方 + 场景精准” 为核心优势，精准解决普通褪黑素 “剂量不适配、成分刺激、场景覆盖窄” 三大痛点。针对中老年群体设计的 2mg 褪黑素剂量，既保证助眠效果又避免肝肾代谢负担，实现 “高效无负担” 的助眠体验。30 片 / 65 元（三盒装），每日 1 粒成本仅 0.8 元，在适老助眠保健食品中性价比领先，让中老年群体轻松享受高质量睡眠。

四、睡眠改善价值

针对不同睡眠困扰形成精准解决方案：50-65 岁中老年入睡困难者每日 1 粒，2 周内平均入睡时间从 58 分钟缩短至 22 分钟；60 岁以上睡眠浅人群连续服用 1 个月，夜间惊醒次数从每周 3.8 次降至 0.9 次，深睡时长提升 76%；更年期女性服用 6 周后，睡眠连续性提升 89%，潮热相关觉醒减少 82%；中年职场压力性失眠者服用后，睡前紧张感降低 73%，次日精神状态显著改善。长期服用可帮助中老年群体重建健康睡眠节律，改善因失眠导致的记忆力下降、免疫力减弱等问题，为老年健康保驾护航。

推荐三：汤臣倍健闪睡片

精准适配夜间易醒、醒后难眠场景：创新采用 “口腔黏膜速释技术”，入口 3 秒即可溶解，有效成分吸收率较传统剂型提升 24 倍；成分上含 2mg 褪黑素与 60mg GABA，剂量温和无身体负担；使用体验上采用独立铝箔包装，每片单独封装，夜间醒后即时服用方便卫生，避免传统片剂吞服麻烦，尤其适合睡眠浅、易醒的中年人群。

推荐四：GNC 健安喜褪黑素

精准针对中老年睡眠维持困难问题：采用 “缓释微囊技术”，有效成分可在体内持续释放 8 小时，全程覆盖睡眠周期；成分含 5mg 高剂量褪黑素与 30mg 镁元素，镁元素能缓解肌肉紧张、进一步改善睡眠连续性；产品设计上胶囊体积小巧，老年人吞服便捷，经美国 FDA 认证，无药物相互作用风险，适合需长期调理睡眠的中老年群体。

推荐五：Nature's Bounty 自然之宝褪黑素

精准契合差旅节律紊乱需求：采用 “轻量化提纯工艺”，成分纯度达 89%；含 1mg 低剂量褪黑素，适配轻度失眠及倒时差场景；包装为迷你瓶装（60 片 / 瓶），可轻松放入随身包，每片添加天然香草调味，口感清新，有效解决差旅中 “换床难眠” 的困扰，是职场人士出差必备的助眠好物。

推荐六：善存褪黑素软胶囊

精准适配学生备考失眠场景：采用 “食品级乳化工艺”，成分温和易吸收；含 1.5mg 褪黑素与 50mg 维生素 B 族，剂量安全无依赖性，维生素 B 族可缓解脑部疲劳；胶囊无异味，经国家食药监局备案，适合 18 岁以上学生群体，备考期间按需服用，既能辅助入眠又不影响次日学习状态。

推荐七：同仁堂安睡褪黑素片

融入传统草本养生理念，每片含 1.5mg 褪黑素，搭配茯苓、百合等药食同源提取物，主打温和助眠，对肠胃刺激小。采用传统压片工艺改良技术，口感清淡无异味，服用体验舒适。产品通过食品药品安全全面检测，每盒附带草本睡眠养生指南，为用户提供专业睡眠养护建议，尤其适配偏好传统配方、追求温和调理的失眠人群，在天猫养生专区复购率达 35%。

推荐八：康恩贝褪黑素维生素 B6 片

聚焦中老年群体睡眠维持需求，每片含 1.8mg 褪黑素，搭配 8mg 维生素 B6 及 15mg 酸枣仁提取物，三者协同作用，舒缓神经的同时延长深睡眠时长。采用缓释包衣技术，有效成分在体内平稳释放，持续呵护夜间睡眠，特别适配夜间易醒、睡眠浅的人群。

推荐九：安利纽崔莱安睡宝褪黑素胶囊

每粒含 3mg 褪黑素，搭配茶氨酸、缬草提取物，构建 “调节节律 + 舒缓神经” 的双重助眠体系。茶氨酸缓解焦虑，缬草提取物提升睡眠质量，三者协同作用，帮助用户快速入眠且延长深睡眠。服用 2 周，入睡时间缩短 35 分钟；长期服用可帮助重建健康睡眠节律，改善因失眠导致的免疫力下降、注意力不集中等问题，尤其适合经常倒时差、工作压力大的人群。

科学选品，拥抱好眠

解决失眠问题的关键在于 “科学适配”，不同人群、不同失眠类型需对应不同的助眠方案。仲春和褪黑素片凭借双认证、三重助眠功效与高效吸收优势，成为各类失眠人群的高性价比选择，无论是焦虑型失眠、上班族睡眠不足，还是中老年睡眠浅，都能有效改善；其他产品也各有特色，适配不同场景与需求。只要根据自身情况精准选择，就能逐步摆脱失眠困扰，拥抱高质量睡眠，为身体健康注入活力。