专家提示：第二轮甲流将至，中老年人做好4件事少遭罪

►

本文2022字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

每年一到冬天，不光是天气冷，病毒也开始“活跃”。最近，不少地方的医院门诊又排起了长队，发烧、咳嗽、浑身酸痛的病人一波接一波。

专家提醒，第二轮甲流正在悄然来袭，尤其是中老年人，更容易“中招”。

我们都知道，流感不是普通感冒。它像个“隐形杀手”，来得快、传得广，严重时甚至可能引发肺炎、心肌炎等并发症。尤其是上了年纪的朋友，免疫力下降，身体“扛打能力”减弱，一不小心就可能被病毒“击倒”。

那问题来了：这轮甲流到底有多厉害？中老年人又该怎么防？

别急，咱们下面慢慢聊清楚。

2023年春季那波甲流大家还记忆犹新，不少学校因学生感染而停课。如今冬季再度卷土重来，它的“攻击力”并没有减弱。

中国疾控中心发布的最新监测数据显示：近期南方多地流感病毒阳性率持续上升，甲型H3N2成为主要流行毒株。这种毒株传染性强、症状重，尤其容易对老年人造成伤害。

和一般感冒不同，甲流发病快、发展快。有些人早上还好好的，下午就高烧到39℃、浑身酸痛、咳得睡不着觉。这波流感在症状上更偏重“消耗型”——发热、乏力、咽痛、肌肉酸痛，比普通感冒更“折腾人”。

特别提示：如果出现发热（38.5℃以上）、头痛、咽痛、咳嗽等症状，需尽早就医，避免拖延。

人上了年纪，身体就像用了多年的机器，零件慢慢磨损，免疫系统也没年轻时那么灵光了。

根据《中国老年人健康研究报告》的数据，60岁以上人群中，约有三分之一存在基础慢性病，如高血压、糖尿病、慢阻肺等。这些病本身就让身体“负担加重”，再叠加一次甲流，等于“雪上加霜”。

更重要的是，中老年人感染甲流后，病情容易加重，恢复慢，还容易出现并发症。像肺炎、心肌炎，甚至诱发心梗、脑卒中，在医院里并不罕见。

甲流不可怕，可怕的是不当回事。尤其是中老年人，日常该怎么预防、怎么应对？下面这4件事，务必做到位。

别以为疫苗是“年轻人的事”。其实，老年人更应该打流感疫苗。

根据国家卫生健康委员会建议，60岁以上人群是流感疫苗的优先接种对象。疫苗虽不能百分百防住病毒，但能大大降低重症和死亡风险。

打疫苗就像穿上“防护甲”，即使病毒来了，也能轻装上阵。

贴士：

每年接种一次，最佳时间是每年10月到12月。

有慢性病的朋友，咨询医生后再接种。

别小看一个小小的口罩，它可是防流感、防新冠、防呼吸道病毒的“三合一神器”。

流感病毒主要通过飞沫传播，在人多、空气不流通的地方（比如地铁、菜市场、医院），传播速度特别快。中老年人出门务必戴好口罩，尤其是去医院或打疫苗时。

同时也要尽量避免聚会、聚餐，“热闹”虽然好，但病毒也爱“扎堆”。

天气一冷，血管收缩，呼吸道防御力也随之下降。一个“冷刺激”，可能就让病毒趁虚而入。

建议中老年人：

室温保持在20℃以上，避免早晚温差过大；

睡前泡脚、穿保暖内衣，减少受寒机会；

不要贪凉，尤其不要对着空调或电暖器直吹。

一句话：别让“冷”成了病毒的帮凶。

免疫力不是一朝一夕练出来的，却是抵御病毒的“核心战斗力”。

想要抵抗力稳得住，这些习惯必须养成：

免疫力这件事，就像“银行存款”，平时多积累，关键时刻才不慌。

很多中老年人都有个“扛一扛就过去了”的习惯。其实，甲流不是靠硬扛能扛过去的。

一旦出现高烧、剧烈咳嗽、呼吸急促、胸闷等症状，不要犹豫，尽快就医。尤其是本身患有基础病的老年人，务必及早处理，防止发展成重症。

家庭可常备一些对症药物（如退烧药、止咳药），但用药前一定要遵医嘱，避免自行乱吃药。

甲流不是新鲜事，但每一波流行来临时，我们都不能掉以轻心。对中老年人来说，流感不是“感冒一下就好”，而是可能带来严重后果的“健康风暴”。

在病毒面前，防得住的叫预防，防不住的叫代价。

该打的疫苗要打，该戴的口罩要戴，该休息的身体要休息。别等病来了，才想起重视健康。

冬天不长，但病毒很“凶”。中老年朋友们，照顾好自己，就是给家人最好的安心。

[1] 国家卫生健康委员会发布《流感防控知识宣传手册》（2023年版）
[2] 中国疾控中心《2023年全国流感监测周报》
[3] 中华预防医学会《老年人疫苗接种指南（2023）》

感谢关注！有你在，我们会变得更好！