球技长了 朋友多了 身体好了！看老年人如何活出幸福晚年

清晨的阳光透过薄云洒落，桥西区的季园里已是一派生机：空地上太极舒展如行云流水，社区活动室内歌声悠扬、笑语不断，一幅充满活力的“银龄生活图”徐徐展开。老人们用歌声、运动和热情，书写着退休后的精彩篇章——他们不仅找到了爱好相同的朋友，更在集体中重拾归属感，在动起来、唱起来、乐起来的日子里，把晚年过成了温暖的“花样年华”。

“在这里找到朋友”

11月21日下午，75岁的姚淑兰刚推开桥西区工人街道办事处北新村社区活动室的门，热乎的招呼便飘了过来：“姚姐，快来坐！”

每周四、五是北新村合唱团的固定活动时间，团长孙富中拿着歌谱走来：“今天先练《大红枣儿甜又香》。”旋律响起，姚淑兰与伙伴们轻随节奏摇摆，婉转女声在室内流淌，高潮处男声悄然和鸣，曲终，响起热烈的掌声，既是致敬也是自勉。

“退休后日子像少了色彩，是唱歌把热闹找回来的。”姚淑兰微笑着说。排练间隙，大家围在一起交流发声技巧，有人分享新找到的经典曲目，有人帮同伴纠正音准，偶尔传来几声爽朗的笑，活动室里尽是热闹与暖意。

相同的爱好让老人们成了兴趣相投的朋友，在切磋中收获最简单的快乐。

“团队是我的家”

75岁的贾秀花坐公交车经过11站，从桥西西苑中路远大盛和苑赶到桥东区兴中街社区，只为参加唱响艺术团的活动。为何长途跋涉赶来，她坦言：“在团队中找到了归属感。”

几年前在清水河遛弯时，一阵歌声让她驻足哼唱，团长刘翠芳热情邀她加入。“起初怕自己不会唱、不会跳被嫌弃，没想到大家都耐心教我。”社区提供的排练场地让这支十几人的队伍壮大到30人，有了正式名号“唱响艺术团”。

如今的贾秀花学会了唱歌，还学会了跳舞，更成了社区一名“银发志愿者”，跟着团队一起参与社区组织的反诈宣传、关爱独居老人等公益活动。“我们正备战‘我要上春晚’，散兵也敢登大舞台！”她的满足溢于言表，完成了从“老有所乐”到“老有所为”的蜕变。

“运动打‘跑’了病痛”

经开区社区的活动室里，63岁的金九林正在调试乒乓球发球机，运动时身姿矫健，额角细汗透着活力——谁也不知他曾被疾病缠身。

“自己之前身体不好，吃不下睡不好，哪都不舒服，还有点抑郁。”金九林说，后来朋友的建议他去运动，还告诉他社区就有活动场所。金九林就这样来到社区，当时就被社区的热闹劲儿吸引了：一楼南面的大教室里，“融之声”合唱团的老人们正跟着专业老师练和声，高低声部交织着飘出门外；北面的活动室，里外两间房，里间模特队队员踩着节拍走台步，满是精气神；外间健身器材擦得锃亮，乒乓球台上酣战正酣；楼上更是热闹，乐器队的二胡声、琴声时不时飘下来，戏曲队的唱腔更是字正腔圆。零基础的他迷上了乒乓球，伙伴们手把手指导，如今每天必来报到。

“球技长了，朋友多了，身体好了，抑郁没了。”金九林挥拍击球，球声清脆。他的转变是社区温情的缩影，这些为老人打造的乐园，让银龄生活在欢声笑语中焕发别样光彩。（ 赵娜)