血型不同，大脑衰老速度不同？哪种血型容易得老年痴呆？医生揭秘

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

“听说O型血不容易老年痴呆？”
“我家有阿尔茨海默病家族史，跟血型也有关系吗？”
“是不是某些血型天生‘大脑更抗老’？”

这些问题你是不是也听过？关于血型与大脑健康的讨论，近几年越传越广，有人甚至开始“按血型防失智”。可这些传言，到底靠不靠谱？有没有科学依据？今天我们就来解开这个谜团。

先说结论：部分研究发现血型可能与大脑老化相关，但目前尚无确凿证据表明某种血型“更容易”得老年痴呆。

不过，这个话题确实不是无中生有。2014年，美国佛蒙特大学的神经影像学团队在《Brain Research Bulletin》期刊上发表了一项研究，指出O型血人群的灰质体积相对更大，而灰质的减少正是认知退化的早期标志之一。

研究者扫描了189位健康成年人的大脑，发现O型血参与者在脑前叶、颞叶等区域的灰质密度更高。而这些区域，恰好与注意力、学习能力、记忆力等认知功能密切相关。

这是不是意味着O型血就“自带抗衰老buff”？也不尽然。

老年痴呆，尤其是我们常说的阿尔茨海默病，是一种多因素、多机制参与的复杂疾病。遗传、环境、生活方式、慢性疾病，都可能成为推手。

即便血型在其中扮演了一定角色，也只是冰山一角。没有哪种血型注定痴呆，也没有哪种血型一定安全。

2021年发表在《中华老年医学杂志》的综述文章指出，阿尔茨海默病的核心病理机制包括β-淀粉样蛋白沉积、神经元死亡、突触功能障碍等，目前尚未发现与ABO血型直接相关的因果通路。

也就是说，血型或许是影响因素之一，但远不是决定性因素。

如果非要在四种血型里“排个风险顺序”，目前的研究中，AB型血被认为可能存在更高的认知退化风险。2014年，《神经病学》杂志（Neurology）刊登的一项由美国神经疾病国家研究所支持的大型流行病学研究显示，AB型血的人群在10年内出现认知功能下降的风险比其他血型高出约82%。

研究者推测，这可能与AB型血人群体内凝血因子VIII水平较高有关。而高凝血状态可能影响脑部小血管，进而导致认知功能退化。

不过，研究人员也明确指出，这是一项有关“相关性”的流行病学研究，不能说明因果关系。换句话说，AB型血并不等于“老年痴呆高危人群”。

目前科学界对于血型与脑健康之间的潜在联系，主要有以下几种推测：

但请注意，这些都还在研究中，尚未成为临床共识。不能作为诊断、预防的直接依据。

相比血型，这些因素对老年痴呆的影响更明确：

年龄：65岁以上人群风险显著提高

家族史：一级亲属中有痴呆患者的人风险更高

高血压、高血脂、糖尿病：三高人群脑血管受损概率更大

吸烟、酗酒、不运动：加速大脑老化的“三大杀手”

慢性失眠、长期抑郁：影响认知能力的“隐形杀手”

所以，与其纠结自己是不是“高危血型”，不如从生活方式上做改变。

均衡饮食
地中海饮食模式被证实有助于延缓认知退化。多吃蔬菜、水果、坚果、鱼类，少吃红肉与高糖食品。

保持运动
每周中等强度运动150分钟以上，比如快走、游泳、太极。

控制三高
按时服药，定期检查血压、血糖、血脂，保护微血管就是保护大脑。

多动脑筋
阅读、下棋、学乐器、打麻将都可以激活大脑神经元，延缓退化。

睡好觉
深睡眠对大脑的清除功能至关重要。长期熬夜或失眠，是认知功能下降的高危因素。

归根结底，血型可能是大脑健康的“背景因子”，但真正起决定作用的，是你每天的生活方式、长期的健康管理。就像有人天生是“易胖体质”，但能不能胖，还得看你吃不吃、动不动。同样的，不管你是A、B、AB、O型血，大脑健不健康，主动权其实在你手里。

目前，国家卫健委和中华医学会尚未将血型作为阿尔茨海默病的风险评估标准。面对铺天盖地的“血型决定脑龄”说法，我们更应该抱着审慎的态度，用科学的眼光看待每一项“研究发现”。别让“血型焦虑”影响了你该做的健康选择。真正有效的防痴呆手段，永远不是血型，而是生活方式。

参考资料：

Neurology. 2014;83(24):2111-2118.

《中华老年医学杂志》2021年第5期

Brain Research Bulletin. 2014;100(8):8-13

国家卫生健康委员会官网《阿尔茨海默病早防早治科普指南》

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