肉桂是“温阳的能量源”，中老年冬天少吃生冷，多喝这从根赶寒气
发布时间：2025-12-18 14:30 浏览量：1
小时候冬天，奶奶总爱煮一壶热乎的“香料甜水”——后来才知道是肉桂配着苹果、陈皮这些家常食材煮的。
那时候只觉得喝下去胃里暖乎乎的，连带着冻僵的手脚都松快了些。如今才懂，冬季天寒，中老年人常觉得胃凉、身子发沉，肉桂搭配日常食材煮水，性子温和不刺激，是冬天里既简单又舒适的暖身法子，食材常见、做法省事，喝着刚好。
冬季气温低，不少中老年人容易被冷得“缩手缩脚”：胃里发空发凉、身子沉得不想动、嘴里没味没精神。
肉桂是冬季常用的家常香料，搭配苹果、陈皮、红枣这些食材煮水，不用复杂调料，煮出的水带着淡淡的香，喝下去温温的——既不会像浓茶那样刺激肠胃，也不会像甜饮料那样腻口，是冬季日常里“润物细无声”的暖身饮品。
7种冬季肉桂家常搭配（简单好做）
1. 肉桂苹果水（暖胃润口）
- 食材：肉桂8克、苹果1个
- 做法：苹果洗净切块，和肉桂一起放进养生壶，水开后煮10分钟即可。
- 适合啥时候喝：冬天觉得胃凉、嘴里干干的，喝着带着苹果的甜香，暖胃又润口。
2. 肉桂陈皮水（舒身开味）
- 食材：肉桂5克、陈皮5克
- 做法：肉桂、陈皮洗净，水开后一同煮10-15分钟。
- 适合啥时候喝：冬天觉得身子发沉、没胃口，陈皮的香混着肉桂的暖，喝着清爽不腻。
3. 肉桂乌梅水（酸甜暖香）
- 食材：肉桂3克、乌梅2颗
- 做法：乌梅先单独煮28分钟，再加入肉桂续煮5分钟。
- 适合啥时候喝：冬天觉得嘴里没味、身子发紧，酸甜口裹着暖香，喝着很舒服。
4. 肉桂红枣花生水（甜香暖胃）
- 食材：肉桂2克、红枣8枚、花生仁20粒、冰糖适量
- 做法：花生先煮软，再加肉桂、红枣、冰糖煮10分钟。
- 适合啥时候喝：冬天觉得胃里空、没力气，甜甜的带着花生香，暖胃又顺口。
5. 肉桂玫瑰花糖水（淡香舒身）
- 食材：肉桂5克、玫瑰花5克、红糖10克
- 做法：红糖加水煮10分钟，再加玫瑰花和肉桂续煮10分钟。
- 适合啥时候喝：冬天觉得身子僵、没精神，玫瑰淡香混着暖甜，喝着很放松。
6. 肉桂雪梨水（润暖兼顾）
- 食材：肉桂5克、雪梨2个、红糖适量
- 做法：雪梨切块，先放一半肉桂、梨块、红糖煮15分钟，再加剩下的肉桂略煮。
- 适合啥时候喝：冬天觉得喉咙干、身子冷，梨的润裹着暖香，喝着不燥。
7. 肉桂山楂粥（软糯开胃）
- 食材：肉桂4克、山楂30克、粳米50克、红糖适量
- 做法：肉桂先煮20分钟取汁水，和山楂、粳米一起煮粥，最后加糖调味。
- 适合啥时候喝：冬天觉得没胃口、消化慢，粥软软糯糯的，酸香又暖身。
冬季喝的小提醒
1. 别贪多：一周最多喝3次，每次肉桂用量别超过8克，喝多了容易口干。
2. 这些情况别喝：平时总觉得口干、嘴里发苦（容易“上火”）的人，还有月经量较多的女性，不适合喝。
3. 分清食材：咱们用的是“肉桂”，不是炖肉常用的“桂皮”，买的时候可以问问店家，别弄混啦。
冬季的暖，不用多花哨——一壶热乎的肉桂搭配水，食材是冰箱里常有的，做法是几分钟就能搞定的。喝下去温温的，胃里暖了，身子也松快些，这就是冬天里简单的舒坦。中老年人冬天不妨试试，煮一壶热乎的，和家人一起喝，暖身又暖心。
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