每年去这6个慢节奏小城的人，寿命平均延长5年！中老年必看！

最新医学研究表明，慢节奏.生活环境能有效降.低皮质醇水.平.，延缓细胞衰老。

这.6座小城，凭借独特的生活节奏，成.为中老年朋友的长寿秘境，每一处都藏着岁月静.好的答案。.

01

云南·丽江古城

.青石.悠悠，.岁月如.歌.

漫步在四方街的青石板上，.时间仿.佛被按下.了慢.放键，.纳西.族老人.悠然.弹.奏着.古.老的音.律，.茶馆里.飘.出淡淡香.气，这.里的.每一个清晨.都从鸟语.花香中醒.来.，没有车.水马龙的喧嚣，只有.潺.潺水声陪.伴你度过.一个又一.个宁静的午后。.

‍最佳旅行季.节. ：3-.5.月、9-11月，.气候温和舒适

特色美.食. ：.纳.西.烤鱼.、鸡豆凉粉、丽江粑粑、.酥油.茶

3日.游路线.

D1：四.方街 → 木府 .→ 狮子山万古楼 → 酒吧街品茶

D2.：束.河古镇 → 九鼎龙潭 → 青龙桥 → 茶马古道博物.馆 .

D3：黑龙潭公.园. → 东巴文化.博物馆 → .白沙古镇 →. 玉龙.雪.山远.眺

旅行Tip.s. .：古城.内.禁车，步行最佳.，早晚温差.大.需备外套

.预计.花费 .：.1200-2000.元

.网友说. ：在这里住了.一.个月，血压都稳定了，真是.天然的养.生地

02

广西·阳朔

山.水田园，.诗意人生.

竹筏缓缓漂过漓江，.两岸青山.如黛，.远山含烟，.这份宁静.让心跳.都.慢了下.来，西.街上的.老外悠闲地.喝着啤酒，本地人摇着蒲扇.聊天到深夜.，.月.亮山下的田野里，.老农牵.着水.牛慢.慢.踱步，连空气都.充满了.诗.意的.慢调.子。

‍最.佳.旅.行.季节 ：4.-.10月，山.青水绿风光最美

特色美.食 ：阳.朔啤酒鱼.、桂林米粉、油茶、荔浦芋扣肉

4.日.游路.线

D1：西街. → 大榕.树. → 月.亮山 →. 印象刘三姐演出.

D2：.漓江.竹筏漂流 → .兴坪古.镇 → 二十元.人.民币.背景地

D3.：遇龙河竹筏 → 旧县村 → 骑行十里画.廊

D4：.银子岩. → .聚龙潭 → 蝴蝶泉 → 返回 .

旅行.T.ips ：竹筏.漂流建议上.午.，避开人流高峰，.记得防晒

预计.花费 ：.1.5.00-250.0元 .

网友说 .：每天.骑车看山看水，三个月瘦.了20斤，.精神特别好.

03

江西·婺源

粉.墙.黛.瓦，田园牧歌.

古村.落.里.炊烟.袅袅，.梯田层层叠叠如.诗.如.画.，.这里的生活节奏慢.得像老祖母.手中的纺.车，村民们日出而作.日.入而息.，在篁.岭晒秋的老人.脸上写满了岁.月的从容，.油菜花开时整.个.村庄都沉浸在金黄色的.温柔里，让人忘记了都.市的匆忙。

‍最佳旅.行.季节 ：3-4月看油菜花，1.0-11.月赏.红叶

特.色美食 ：婺源.清明果、荷.包红鲤鱼、糊.豆腐、.粉蒸肉

3日游.路线

D1：.江.岭梯田 → 篁岭古村 .→ 晒秋人家体验 .

D2：李坑.村 → 汪口村 → 江湾镇 → 晓起.村.

D3：思溪延村. .→ 彩虹桥 →. 清华镇 → 严田古.樟.

.旅行.Tips.. ：山路较多.，建议.包.车.游览.，春季记得带雨具

预.计.花费 ：1000-1800元

.网友说 ：住在农家乐里，每天被鸟儿叫醒，睡眠质量比.在.家好太多

04

浙江·西塘古镇

..水巷悠长，橹声慢摇

石皮.弄里青.苔斑.驳，.乌篷船在河.道里缓缓摇.曳，船夫的橹声有.着.催眠般.的节.奏，茶楼里老人们.慢慢品着龙井，下着象.棋，时间在这里失去了都市.的急促.，.变成了一首悠长的江南.小调.，连猫咪.都懒.洋洋.地趴在屋檐下打盹儿。

‍.最佳.旅行.季节 ：.3-.5月、9-11月.，避开梅雨和酷暑 . .

特色美食 ：西塘扎肉、嘉善黄酒、八珍糕、芡实糕

2日.游路线 .

D1：西.街 → 石皮弄 → 烟.雨.长廊 → 送.子来.凤.桥.

D2：醉园 .→ .七老爷庙 → 乌篷船游河. → 夜游古镇

旅行.Tips ：.古镇内.石板路较.滑，.建议穿防滑鞋，夜.景很.美值得留宿

预计花费 ：800-1500元

网友说. ：.每天坐船.游河，听.水声入.睡.，.失眠症竟然不治而.愈

05

云南·大理

.苍山洱海，.风花.雪.月

洱海边的白族老人悠然垂.钓，苍山下的茶园里采茶女轻声哼.唱，这.里的风都是温柔.的，带着淡淡.的花香，在喜洲.古镇的三.道茶里品味人生百味，双廊的.民宿阳.台.上看.日出日.落，.时间仿佛被拉长.了，每一.刻都值得慢慢.回味。

‍最佳.旅行季节. ：3-10月，.四.季.如春气候.宜人 .

特色.美食. ：.白族三道茶.、洱丝.、乳扇.、生皮

4日游.路.线 .

D.1：大理古.城 → 崇圣寺三.塔 → 洋人.街 → 苍山.门. .

D2.：.喜洲.古.镇. → 蝴蝶.泉 → 周城扎染 → 海舌.生态公园

D3.：双廊古镇 → 南诏风情岛 → 洱海游船. → 挖色.镇.

D4.：沙溪古镇 → 石宝山. → 剑川木雕 →. 返回

旅行.Ti.ps. .：高原紫外线强需防晒，.洱海.环.湖路适合骑行.

预计花费 .：.1600-.2.800元

网友说 ：.在洱海边住了两.个月，.每天看云卷云舒，心情从未.如.此.平静

06

湖南·凤凰古城

沱.江悠悠，吊.脚楼影

吊脚楼倒映在沱江里随波轻摇，苗族阿婆在.河边洗衣，哼着古老.的山歌，这里.的.夜晚特别安静，只.有虫鸣和水.声.，万名塔下的石板路上，.游客.和本地人都不约而同.地放.慢了脚步，.仿佛生怕惊.扰了.这.千年古.城.的美梦。.

‍最佳.旅行季节 .：3-11月，.避开湿冷冬季

特色美食 ：血粑鸭、苗家酸鱼、腊肉.、.蕨根粉、.社饭 .

3日游路线.

D1：.凤凰.古城 → 沈从文故居. →. 熊希龄.故居 → 万名塔

D2：沱江泛舟. → 吊脚楼群 → .东门.城楼 → 虹.桥.风.雨楼.

D3：奇.梁洞 →. .山江苗寨 → 老洞苗寨 →. 苗族银饰.制作体验

旅行Ti.p.s ：古城石板路多，.穿舒.适鞋子，.晚上.江边较凉.需加衣

预计花费 ：900-.16.00元

网.友说 ：.住在江边客栈，每晚听着水声入睡，一周后颈椎病都好了