冬至后，建议中老年：1不去，2不留，3要吃，为寒冬积攒能量

昨天23点02分冬至就开始了，随着冬至的到来，我们现在也可以明显的感觉到天气的一个变化，俗话就有“吃了冬至面，日昼长一线”，根据气象学的一个说法，冬至后太阳的直射点开始北移，北半球白昼一天比一天长，阳气回升，太阳往返进入新的循环。这也代表着一个新的轮回已经开启。

那么在新的开始，我们应该做些什么呢？冬至后，建议中老年：1不去，2不留，3要吃，为寒冬积攒能量，舒服过冬。天气出现变化，对于中老年人来讲，是一个不小的考验，此时我们应该学会遵循自然的一个规律，多为寒冬做好准备。

在民间，冬至也是数九的一个开始，数九寒天，意味着冬至之后，天气会变得更加的寒冷，所以抵抗力比较差的人，在这个时候，就要为防寒保暖做好准备，保证从头暖到脚，这样才能更好的度过即将到来的寒冬。

冬至节气之后，在这里建议中老年：1不去，2不留，3要吃，为寒冬积攒足够的能量，这样才能更加舒服的度过寒冬。

这里“1不去”是指：不去人群密集的地方

冬至之后，天气变得非常的寒冷，而且这个时候，也是病毒细菌非常活跃的一个时候，尤其是当下还是甲流高发期，很多人上了年纪，就喜欢热闹一点，于是喜欢往人群里钻，结果大致中招。

因此，中老年人冬至之后，最好是不要去人群过于密集的地方，以防止增加患病的一个风险，同时晨练的时候，也要注意运动量。

接着这里说说“2不留”

一、 不留破衣杂物

冬至之后，天气会变得更加的寒冷，这个时候，一些破旧的衣物，最好是直接把它给扔掉，就不要放在家里了，以免需要穿的时候，却发现不合适，这样反而会导致不顺，所以要懂得断舍离，该扔掉的东西，还是建议把它扔掉，不要留在家里。

二、 不留债务

到了冬至之后，我们要注意，今年马上就要过完了，在这个时候，就不要再添加债务了，不然的话，也容易给自己带来麻烦，因为临近过年，债务过多，到时候过年都不安稳，天天遇到讨债的人，很影响心情。

最后说说“三要吃”

一、 吃鸭子

在冬至之后，我们进补的时候，可以选择一些温热的食物，比如说这个鸭子就是不错的选择，它的口感也比较的不错，肉质也比较的紧实，把它清洗干净，剁成块，嫩鸭子可以炒着吃，老的鸭子，炖汤喝，尤其是搭配着酸萝卜或者异常的美味，还非常的滋补。

二、 吃羊肉

在这个时候，因为天气比较的寒冷，我们还可以选择吃点羊肉，买个羊腿或者是羊排回来，羊腿肉可以直接爆炒，而羊排则可以直接烧着吃，或者是炖白萝卜，都是不错的一个选择。

三、 吃红薯

冬至之后，还可以选择多吃一点红薯，它的糖分比较的高，吃的话，也可以补充人体需要的一个营养，另外红薯，还能增强其饱腹感，不管是早上把它熬煮成粥，还是平时烤着吃，味道都是相当不错的。

冬至已经到了，养好身体才能更好的度过寒冬，所以在这个时候，建议中老年，一定不能马虎对待，这个时候养好了身体，后续人才会更加的舒坦。