腰好,眼亮,发更浓!这果子,男女都爱中老年福音:吃出年轻态!
发布时间:2025-12-23 12:35 浏览量:1
一到天冷,菜市场门口一大堆板栗,黄澄澄一整片,看着就有点心安的感觉。有人爱蹲在路边嗑糖炒栗子,我更惦记的是把它丢进锅里,和肉一起慢慢炖,时间一久,板栗吸饱肉汁,比肉还抢戏。
家里人最常点名的一道,是板栗烧鸡。说起来一点不复杂,就是家常那种土办法。鸡肉先处理干净,切块丢进冷水锅里,旁边扔几片姜,再淋一点料酒,让它在锅里打个“热水澡”,水开了把浮沫撇掉,捞出来冲一下,这一步做完,鸡腥味差不多就安分了。
板栗提前洗好,葱切成段丢一旁待命。锅里来点油,把焯过水的鸡块丢进去,火不用太大,耐心一点,把表面的水气逼出来。你会看到鸡皮慢慢变得有点金黄,这时候来两圈生抽,再来一点老抽上色,翻几下,整锅看着就有了食欲。
等鸡肉炒得微微出油,再把板栗倒进去,一起炒两下,别怕它粘锅,稍微带一点焦香反而更香。接着往里添清水,水面略高过鸡块就够了,来一点蚝油,撒少许盐,再丢一点鸡精,几粒冰糖,让味道更圆润。盖上盖子,中小火慢慢焖,大概半个小时,让板栗把鸡汤喝饱,再开盖多煮十来分钟,收得汤汁黏稠一点。最后抓一把葱花扔进去,关火,那股香味,基本能把家里人从各个房间喊出来。
有时候鸡吃腻了,就换梅花肉配栗子。梅花肉肥瘦相间,蒸出来刚刚好,不会腻,咬下去也有弹性。栗子先丢进开水锅里,加一小撮盐,煮个五分钟捞出来放凉,一来给栗子打个底味,二来蒸的时候不容易干扁。
肉洗干净后切成大粒,别切太碎,蒸完没口感。找个大碗,把肉粒放进去,舀一勺生抽、一勺蚝油,再来一勺淀粉,抓一点姜蓉、蒜蓉,撒少许盐和砂糖,最后淋一小勺油,手上套个一次性手套,直接上手抓匀,让每一块肉都裹上料。腌个二十分钟,让它慢慢入味。
等时间差不多,把刚刚放凉的栗子倒进去,和肉再拌一拌,让它们混熟一点。水烧开,上锅大火蒸,大概十分钟左右,肉变得紧实、泛着油亮的光,栗子也浸出肉香。出锅前抓一把葱花丢上去,蒸汽一冲,那种香味特别干净,不是那种重油重辣的凶猛,而是家常饭桌上,安稳又踏实的那一口。
如果说板栗烧鸡是“稳妥”,板栗焖鸭就是那种一上桌就能惊一下味蕾的。鸭肉本来就比较有味道,和板栗一起焖,香味比鸡肉重一档。锅里先来一点油,放几片姜进去煸香,鲜鸭肉不用焯水,直接沥干水下锅,让它在油里慢慢煎。两面煎到金黄,有一点微焦的边,就差不多了,那种焦香后面会被汤汁藏进肉里。
接着把板栗倒进去,和鸭肉一起翻个几分钟,让板栗也蹭一蹭油香。再丢几瓣蒜头,小米辣切段扔进去,两颗八角随手一丢,锅里立马就是另一种气场。香味出来以后,再往锅里泼一勺蚝油,一勺老抽,两勺生抽,盐和白糖各来一点,快速翻拌,让每一块鸭肉和板栗都挂上酱色。
这时候添开水,水量刚好盖住食材,盖上锅盖,中小火焖个二十分钟,让鸭肉慢慢软下来,板栗也一点点鼓起香气。时间到了,把盖子打开,转大火收汁,看着锅里的汤慢慢变得浓稠,贴在食材表面,等汤汁差不多裹住鸭肉和板栗,关火。盛出来的时候,颜色深沉,板栗咬一口是甜的,鸭肉带一点辣和香料味,非常下饭。
同样是板栗,配不同的肉,出来的感觉完全不一样。鸡肉那道适合家里人口味不太重的时候,老人小孩都能吃;梅花肉那道,蒸出来干净利索,工作日回家懒得折腾,前期稍微腌一下,后面交给蒸锅就行;焖鸭那道就比较适合天气冷、想吃点重口的时候,配一碗白米饭,轻轻松松能多吃半碗。
这些做法看着步骤不少,其实都是围着几件小事打转:肉先处理干净,板栗提前煮一下或者洗好,锅里火别太大,时间给足,让它慢慢入味就行。调料也没多复杂,无非就是生抽、老抽、蚝油、盐、糖这些,顺手就能拿到。
外面秋冬一到,各种“限定菜”层出不穷,其实在家里弄一盘板栗烧鸡、来一碗栗子蒸梅花肉,或者做一锅板栗焖鸭,味道不见得比馆子里差。反而因为这些工序是你亲手一点点完成的,那种香气出来的时候,会更有参与感。哪怕只是忙了一天回家,边刷短视频边等锅里咕嘟咕嘟响,准备开盖的那一刻,心情也不由得跟着轻快一点。
今年板栗季,看见摊上那些圆滚滚的小家伙,别只想着拿回家煮水或者当零食嗑,挑一袋,试着和鸡、和梅花肉、和鸭子搭配一下,哪一道先上桌,就看你那天更想要哪种味道了。