医生提醒:冬至过后，服硝苯地平的中老年人，多注意5点

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冬至一过，冷得像刀子。这时候，很多中老年人都明显感觉到：手脚冰凉了，血压也跟着上去了。本来吃着降压药控制得挺稳，这一冷，血压又开始“上蹿下跳”，让人心里没底。

尤其是服用硝苯地平这一类降压药的人，更要多加小心。虽然药是好药，控制血压效果也不错，可要是吃得不对、配合不当，轻则头晕犯困，重则引发危险。尤其是冬天，血管收缩快、血压波动大，稍不留神，就可能出问题。

今天就给大家讲讲，冬至之后，正在服用硝苯地平的中老年人，特别要注意的5件事。

年纪大了，早上起床如果动作太猛，血压一下子没跟上，很容易出现头晕眼花，甚至摔倒。有些人本来就吃着硝苯地平，这药一大作用就是扩张血管、降低血压，早上空腹一吃，血压降得更快。

医生提醒：冬天清晨是心脑血管病的高发时段。一冷一动，血压波动特别大。如果这时候再起得猛、走得快，身体可能吃不消。

建议：

起床前，先在床上活动一下四肢；坐在床边等个1~2分钟，再慢慢站起来；药最好饭后或者饭中服用，不要空腹吃；别一大早就出门锻炼，最好等太阳出来再动弹。

我们都知道冬天冷，得多穿点。但你知道吗？寒冷会让血管收缩，血压升高。尤其是头颈、手脚这些部位要是冻着了，血压就容易“蹭”地一下飙上去。

很多人一边吃着硝苯地平降压，一边又冻得瑟瑟发抖，这就像一边踩刹车一边踩油门，身体受不了。

建议：

出门戴帽子、戴手套，围巾盖住脖子；腰腹部别着凉，穿件保暖内衣；室内温度保持在20℃左右，别图省电把自己冻着；洗澡时水温别太低，也别一进浴室就脱光，慢慢来。

说白了，保暖就是给血管穿了“防寒服”，比吃药还管用。

有些人吃药随性，今天吃，明天忘；有时上午吃，有时下午才想起来；甚至有时候觉得“今天感觉挺好，先不吃了”。

这种做法特别危险。硝苯地平这种药，需要稳定的血药浓度来控制血压。你吃吃停停，血压就会跟着忽上忽下，这种波动对血管伤害最大。

医生的建议是：

每天固定时间服药，比如早上8点；吃饭时或饭后服药，避免空腹；可以用药盒或手机设提醒，别靠记性；家里人可以互相提醒，养成习惯最重要。

别等到“头晕了”“心慌了”才想起来吃药，那就晚了。

很多人说：“我最近没啥不舒服，是不是血压已经降下来了？”听起来很有道理，其实很危险。

高血压被叫作“无声杀手”，多数时候是没感觉的。不头晕、不心慌不代表血压正常，很多人就是因为忽视了监测，结果脑梗、心梗突然就来了。

尤其是冬天，气温一低，血压就会往上冲。如果不测，你根本不知道药效是不是够，是不是需要调整。

建议：

每周测量至少3次血压；早晚各测一次，记录下来；把测量结果带去医院给医生看，有据可依；如果血压波动大，可能需要调整剂量或药物类型。

别把“感觉”当指标，用数据说话才靠谱。

“我朋友吃了某某降压茶，说效果特别好”；“银杏叶、丹参滴丸、三七粉，这些不是对血管好吗？”——听起来挺诱人，真用起来就未必安全了。

很多保健品或中成药，成分复杂，不一定适合和硝苯地平一起吃。有的可能影响药效，有的会增加副作用，甚至伤肝伤肾。

还有些人，冬天一看血压高了，自己把药量加了一片，甚至早晚各来一次。这种“自我加码”的做法，极其危险！

医生明确提醒：

所有药物，尤其是降压药，必须在医生指导下使用；想加药、换药，一定先去医院复查；保健品别盲目跟风，吃之前问问医生或药师；葡萄柚汁、红霉素类抗生素也不能和硝苯地平同时用，会影响代谢。

身体不是试验田，别自己当“小白鼠”。

写在最后

冬天是高血压最容易“闹脾气”的时候，尤其冬至之后，天气一天比一天冷，对中老年人的身体是一次不小的考验。

但别怕，只要你：吃药规律，注意保暖，起床缓慢，血压常测，不乱用药，就能把血压稳稳地控制住，平安地过冬天。

记住一句话：吃对药、动得稳、穿得暖、睡得好，血压自然不乱跑。

如果你身边有正在吃降压药的老人，特别是服用硝苯地平的，不妨把这篇文章转给他们看看。一个提醒，可能就能避免一次危险。

参考资料：

中华医学会心血管病学分会. 中国高血压防治指南（2020年修订版）

国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告（2023）

《中国临床药理学与治疗学》2021年第26卷：硝苯地平的合理应用与注意事项