建议中老年人：别太节俭，少吃白菜土豆吃这5样，高蛋白低脂营养
发布时间：2025-12-24 00:18 浏览量：1
建议中老年人：别太节俭，少吃白菜土豆吃这5样，高蛋白低脂营养
冬天为了御寒需要适当进补，白菜土豆这些蔬菜固然有营养，且富含食物纤维跟维生素，但还是需要一些高蛋白又低脂的食物均衡一下饮食，尤其是上了年纪的朋友，别太节俭，下面分享几道高蛋白又低脂营养的菜谱，别错过。
1.豆腐
葱烧豆腐
2.鱼肉
清蒸鲈鱼
3.鹌鹑蛋
虎皮鹌鹑蛋
4.虾仁
虾仁滑蛋
5.排骨
粉蒸排骨
发布时间：2025-12-24 00:18 浏览量：1
建议中老年人：别太节俭，少吃白菜土豆吃这5样，高蛋白低脂营养
冬天为了御寒需要适当进补，白菜土豆这些蔬菜固然有营养，且富含食物纤维跟维生素，但还是需要一些高蛋白又低脂的食物均衡一下饮食，尤其是上了年纪的朋友，别太节俭，下面分享几道高蛋白又低脂营养的菜谱，别错过。
1.豆腐
葱烧豆腐
2.鱼肉
清蒸鲈鱼
3.鹌鹑蛋
虎皮鹌鹑蛋
4.虾仁
虾仁滑蛋
5.排骨
粉蒸排骨