建议中老年：少吃猪肉，12月多吃这5样，腿脚有劲！低脂养身
发布时间：2025-12-24 00:12 浏览量：1
建议中老年：少吃猪肉，12月多吃这5样，腿脚有劲！低脂养身
猪肉是日常饮食很常见的肉类，但是脂肪含量偏高，上了年纪代谢变弱后要少吃。平时可以吃点下面分享的5种食材，富含优质蛋白，钙质，补肾，常吃腿脚有劲，低脂还养身。
1.羊肉
土豆胡萝卜炖羊肉
2.山药
山药炒肉片
3.黑豆
黑豆红枣排骨汤
4.豆腐
肉末豆腐
5.黑芝麻
芝麻炖蛋
发布时间：2025-12-24 00:12 浏览量：1
建议中老年：少吃猪肉，12月多吃这5样，腿脚有劲！低脂养身
猪肉是日常饮食很常见的肉类，但是脂肪含量偏高，上了年纪代谢变弱后要少吃。平时可以吃点下面分享的5种食材，富含优质蛋白，钙质，补肾，常吃腿脚有劲，低脂还养身。
1.羊肉
土豆胡萝卜炖羊肉
2.山药
山药炒肉片
3.黑豆
黑豆红枣排骨汤
4.豆腐
肉末豆腐
5.黑芝麻
芝麻炖蛋