冬至到小寒，养阳气最好的15天，建议中老年，少吃萝卜，多吃4样
发布时间：2025-12-27 23:16 浏览量：2
冬至到小寒这15天，可是养阳气的黄金期，中老年朋友可得抓住。很多人一到冬天就爱吃萝卜，觉得顺气，可萝卜偏寒凉，吃多了容易损伤脾胃阳气。
我建议中老年朋友多吃这4样。一是羊肉，性温，能暖中补虚，增强抗寒能力；二是核桃，富含营养，可补肾固精，滋养阳气；三是红枣，能补中益气、养血安神，提升身体元气；四是黑芝麻，有补肝肾、益精血的功效。在这个时节，吃对食物，把阳气养足，来年身体才能更健康。