三高克星找到了，降脂降糖清血管，中老年人快安排

吃1斤它≈啃10只鸡！三高克星找到了，降脂降糖清血管，中老年人快安排

家人们好呀！

还在为三高发愁？总觉得补身体就得炖鸡熬汤、花大价钱买补品？今天福哥给大家安利一个“平民养生王”——魔芋！老辈人都说“吃一斤魔芋，顶得上吃十只鸡”，这话真不是吹的！它热量低、膳食纤维爆棚，既能降血脂、稳血糖，还能清胆固醇，关键做法简单，3道家常魔芋菜，香到停不下来，三高人群闭眼冲！

魔芋吸饱酸辣汤汁，一口下去爽脆弹牙，简直是刮油神器！

魔芋切成条，沸水焯烫2分钟去碱味；锅里放少许油，爆香蒜末、泡椒和泡椒水，倒入魔芋条大火翻炒，加一勺生抽、少许香醋调味，翻炒均匀就能出锅。

酸辣开胃，吃着毫无负担，吃完嘴巴里都透着清爽，血脂高的朋友一定要试试！

鸡蛋的优质蛋白搭配魔芋结的高纤维，再加上脆嫩生菜，营养均衡还不升糖！

鸡蛋打散炒熟盛出备用；魔芋结焯水沥干，生菜洗净撕成小片；锅中留底油，下魔芋结翻炒片刻，加入生菜大火快炒，再倒回鸡蛋，加少许盐和蚝油调味，翻匀即可。

口感丰富，饱腹感超强，当成减脂餐、控糖餐都合适，吃撑了也不怕给身体添负担！

木耳清血管，魔芋刮油脂，二者凉拌，简直是“血管清洁工”的黄金搭档！

魔芋丝和木耳分别焯水，过凉水沥干水分，放入碗中；加蒜末、小米辣、香菜，淋上生抽、香醋、香油，再撒点白芝麻，搅拌均匀就能开吃。

清爽可口，解腻又刮油，胆固醇高的朋友多吃这道菜，血管慢慢变干净，身体越来越轻快！

家人们，别再迷信那些高价保健品了！魔芋这种平价食材，才是中老年人的养生好帮手。这3道魔芋菜换着吃，降脂降糖清胆固醇，吃得香还没负担，坚持一段时间，身体状态肉眼可见变好！