中老年护心别乱补！3道家常“养心菜”，吃得香，心脏稳

中老年护心别乱补！3道家常“养心菜”，吃得香，心脏稳

家人们好呀！都说心脏是咱身体的“永动机”，尤其是上了年纪的朋友，心脏功能慢慢走下坡路，稍微累点就心慌气短，别提多难受了。

很多人总想着买高价保健品护心，其实真没必要！咱们厨房里就藏着不少“护心高手”，今天分享的3道家常养心菜，食材常见、做法简单，鲜香入味还不挑口，每天换着吃，心脏舒坦，身体也越来越结实！

番茄富含番茄红素，这可是公认的护心好帮手，搭配鲜嫩低脂的鱼肉，喝一口暖到心窝里！

鱼片提前用料酒、少许盐抓匀腌制10分钟去腥；番茄切块炒出浓汁，加足量清水煮沸，下入鱼片滑散，煮到鱼片变白卷曲，撒点葱花、胡椒粉调味就搞定。

汤鲜味美，一点不油腻，老人孩子都爱喝，喝完浑身都通透！

杏鲍菇口感脆嫩，富含膳食纤维和多糖，鸡蛋是优质蛋白担当，二者同炒，香到舔盘子！

鸡蛋打散炒熟盛出；杏鲍菇切薄片，下锅翻炒至变软出香，倒回鸡蛋一起炒匀，加少许生抽、蚝油调味，翻炒均匀就能出锅。

家常味十足，饱腹感强，还不会给心脏添负担，当成下饭菜再合适不过！

山药健脾养胃，和番茄搭配，做成软糯的小丸子，牙口不好的长辈也能轻松嚼！

山药去皮蒸熟压成泥，加少许淀粉揉成光滑的小丸子；番茄炒出汁加水煮开，下入山药丸子煮到浮起来，淋一点点水淀粉勾个薄芡，酸甜软糯超适口。

一口一个，健脾又护心，当成加餐或主食都超赞！

家人们，护心不是一朝一夕的事，与其花大钱买保健品，不如把这3道家常养心菜端上餐桌，坚持吃一段时间，你会发现心慌胸闷的感觉少了，走路也更有劲了！