做好3件事，改善老年斑
发布时间：2025-12-28 23:22 浏览量：1
做好四件事，改善老年斑：
1、做好防晒
紫外线是导致皮肤衰老的主要原因，容易刺激黑色素生成，导致皮肤胶原蛋白流失。所以外出时应佩戴好遮阳帽、涂抹适量防晒霜；同时做好补水保湿，有助于增强皮肤屏障功能，减少黑色素沉着。
2、补充营养
皮肤健康需营养滋养，抗氧化营养素能清除自由基、减少皮肤损伤，助力淡斑护肤。日常可多吃富含维生素C、E、花青素的蔬果，如橙子、猕猴桃、蓝莓、西兰花等，这些天然营养素易吸收，长期坚持可改善肤质。
3、坚持运动
随着年龄增长或长时间缺乏运动会导致代谢变慢，色素容易堆积。建议每天保持30分钟适当运动。有助于促进循环、加快身体代谢，帮助皮肤排出黑色素，有助于提亮肤色。