人到中老年易上火？这三处滋阴是关键，虚火降了全身润
发布时间：2025-12-30 19:21 浏览量：1
总有朋友老觉得
心烦、嘴巴干，晚上睡不踏实容易醒？
这可能是你身体里的津液不够了。
尤其年纪大了，身体制造和保存津液的能力会变弱，就像锅里的水变少了，火就显得大了，人就容易燥、容易上火。而这三个地方，是身体里最容易缺津液的。
一、肾阴是根，得先补上。
如果你总觉得手脚心发热、下午身上一阵阵烘热、睡觉出汗，而且嗓子干、睡不好，这多半是肾阴不足了。肾阴好比身体最底层的水库，水库水少了，全身的“虚火”就压不住。这时候重点是补肾阴，火气自然慢慢下去。
二、肝阴要养，眼睛才舒服。
肝和眼睛是连着的。如果你眼睛干涩、看东西模糊，还头晕、耳鸣，或者手脚发麻、睡不踏实，这常常是肝阴亏了。肝阴就像眼睛和筋脉的润滑油，油不够了，它们就干涩卡顿。调理时得着重养肝阴、补肝血。
三、胃阴要润，脾胃才舒服。
还有一种假饿。总觉得饿，但又不想真的吃东西，嘴巴干想喝凉的，大便也干。这往往是胃阴不足，胃里有虚火，把津液烧干了。这时候不能光清火，关键要滋润胃阴，让胃润起来。
找准方向，慢慢调养，身体才能恢复那种润润的、舒坦的状态。那这期的分享就到这里了，咱们下期再见！