2026 年的愿望清单（中老年版）
发布时间：2026-01-03 07:08 浏览量：1
1️、
爱上一项能长期陪伴你的运动
不追求强度，只追求“可持续”。跑步、游泳、散步都行，关键是：
让身体成为你最稳定的秩序来源，每天自动进入程序。
2️、
学会一项“有用但不光鲜”的新本领
修理、做饭、基础编程、一门外语。
在不确定时代，手艺不只是谋生手段，也是一种尊严，叫我还行！
3️、
每个月至少认识一个能深入交谈的人
不是交换名片，而是交换世界观。
这个社会的底层逻辑，永远是“活生生人”，不是朋友圈，不是AI。
4️、
每天向 AI 提一个问题，并进入讨论模式
不是查答案，而是逼自己思考：
不是对错，而是还有别的角度和模式吗？
5️、
给自己一个长期任务，让自己进入“任务模式”
写一本东西、做一个项目、搭一个系统。
任务是对抗焦虑最有效的药。
6️、
建立一个“低信息噪音日”
（每周至少一天）
不刷短视频、不追热点。
保留认知的独处空间，避免信息投喂，信息茧房。
我新掌握了什么？哪项能力在折旧？哪个方向值得加码？
在无人区，能力比资产更重要。
8️、
打造一个“可撤退的备选路径”
副业、第二技能、异地生活方案。
真正的安全感，来自“我能离开”。
9️、
做一次深度游，进入“别人的世界，他人的日常”
然后反省自己的生活方式，照照镜子。
自己的疑惑，照别人的镜子来解决。
10、允许自己阶段性“掉队”，但不允许放弃方向感
不是每一年都要赢，但每一年都要在路上。
在极不确定时代，方向感比速度重要。
还有吗？请你补充。