老年人过夫妻生活，要注意哪些问题？医生提醒：4件事不能大意

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“医生，我爸妈七十多岁了，最近好像感情又升温了，经常说要‘找回年轻时候的感觉’，这正常吗？”

在门诊上，类似的问题其实不少。很多中老年人对“夫妻生活”这件事，既羞于启齿，又心存疑虑，甚至有些人觉得，年纪大了就不该有“那方面的需求”了。

但其实，只要身体允许，老年人过夫妻生活，是一种健康、自然的生理和情感需求。它不仅能增进感情、缓解孤独感，还有助于身体健康和心理放松。

不过，年纪大了，身体机能确实和年轻时不同了。有些年轻人不放在心上的“小事”，到了老年阶段，可能就成了“大问题”。

医生提醒：

老年人过夫妻生活，这4件事，一定不能大意。

很多老年人，尤其是男性，会有一种“不能认老”的心理，总觉得像年轻时一样“硬扛”就行。但其实，随着年龄增长，心血管系统、呼吸系统、神经系统都会有所退化，如果在身体状态不佳、疲劳或有慢性疾病未控制好的情况下强行过性生活，风险非常大。

特别是有

高血压、冠心病、糖尿病

的老人，更要注意。研究表明，性生活过程中，心率和血压会明显升高，尤其在高潮时达到峰值。如果血管硬化、心脏供血不足，就可能诱发

心绞痛、心律失常，甚至猝死

。

医生建议：

如果曾出现过

心慌、胸闷、气短

等症状，务必先进行体检；有严重心脑血管疾病的老年人，应在医生评估后决定是否适宜性生活；

性生活前后避免情绪激动、饮酒或剧烈运动。

划重点：

身体状态，是老年人能否安全过性生活的“底线”。

年轻时说“来就来”，老了却发现身体“慢了半拍”。这是正常的生理变化，不用过度焦虑。

男性随着睾酮水平下降，性欲减退、勃起反应迟缓；女性则因雌激素减少，阴道干涩、敏感度降低。这些都可能影响性生活的质量。

但需要强调的是，

性生活的质量，不只是“性功能”的表现，更多是情感的交流和身体的默契配合。

医生建议：

多一点

前戏

，让身体有足够时间进入状态；女性可在医生指导下使用

水溶性润滑剂

，减少不适；夫妻之间保持

沟通和理解

，避免因为“表现不好”而自我否定。

划重点：

性生活不是考试，不需要“成绩单”，健康愉悦才是目的。

很多人以为，老年人就“远离性传播疾病”了，其实不然。

根据《中国疾病预防控制中心》2019年公布的数据，

60岁以上老年人感染艾滋病病毒的比例呈逐年上升趋势

，主要原因就是性传播。

有些老年人丧偶后再婚或与他人交往，却忽视了安全防护，加上性知识匮乏、羞于就诊，导致问题扩大。

医生建议：

即便年纪大了，也应树立

安全性行为意识

；

洁身自好，保持良好个人卫生

，尤其在有多个伴侣或不稳定关系时；如有不适，如

瘙痒、分泌物异常、疼痛

等，应及时就诊。

划重点：

性传播疾病，不分年龄。预防，永远是最好的“药”。

很多时候，老年人不是“不能”，而是“不想”。原因可能不是身体出了问题，而是

心理层面出了问题

。

随着退休、子女成家、身体老化等生活变化，很多老年人会出现

情绪低落、自我否定、性自我认同感下降

。尤其是女性，常常认为“年纪大了就不该有性需求”，从而压抑自己。

还有些人，担心被子女“误会”或“笑话”，从而避而不谈，甚至主动放弃。

但其实，性生活不仅仅是生理行为，更是情感表达和精神慰藉的一部分。合理的性生活，有助于释放压力，减少抑郁、焦虑，增强存在感和幸福感。

医生建议：

接纳自己的生理变化，

不过度焦虑也不盲目追求“年轻状态”

；家人应给予理解和尊重，

不要羞辱或干涉老年人的正常情感生活

；若出现性冷淡、勃起障碍等问题，不妨请专业医生评估是否需要治疗。

划重点：

心理健康，是性生活的“发动机”，保持良好心态同样重要。

很多人以为，性是年轻人的专属，其实不然。

只要身体允许，年老也可以有“性福”。

但前提是，

科学认知、合理安排、量力而行

。不盲目、不逞强、不回避。夫妻之间多一点理解和陪伴，生活才会少一些孤独，多一点温暖。

毕竟，爱和亲密，从来都不受年龄限制。

参考文献：

中华医学会老年医学分会.《老年人性生活健康管理建议》（2020年）

国家卫生健康委员会.《中国艾滋病防治报告2021》

《中国老年学杂志》2022年第42卷第3期，《老年人性健康状况调查分析》

《中华内科杂志》2019年第58卷第9期，《老年高血压患者性生活风险研究》