糖尿病碰上它，死亡风险增10倍！中老年人尤其要警惕这类信号

早上起床，头有点晕，眼前发黑。你以为是没睡好，其实身体早就发出警告。有些人一边控制

血糖

，一边忽略了另一个“大敌”，结果两头失守。

不少人以为“糖尿病只要控糖就行”，但真相远比想象复杂。尤其当

糖尿病

碰上

感染

，情况可能急转直下。死亡风险确实会大大

增加

，甚至有研究指出可能高达10倍以上。

本文就带你从多个角度，了解糖尿病与感染的关系、身体预警信号以及生活中该怎么应对。说到底，了解得越多，才越有主动权。

糖尿病并不可怕，怕的是它背后的“搭档”太多。我们常说，糖尿病是“富贵病”。但真正让人猝不及防的，是它的

并发症

。

尤其是对感染的

易感性

，这点常常被忽视。你可能不知道，一个普通的

感冒

，在糖尿病人身上，可能会“演变”成肺炎甚至败血症。

这不是吓人，而是临床上常见的现实。为什么糖尿病人更容易感染？

说白了，是因为

免疫功能下降

了。高血糖会影响

白细胞功能

，让身体对抗细菌和病毒的能力变差。一旦遇上细菌、病毒或者真菌，身体就容易“招架不住”。

高血糖环境本身就利于病原体繁殖，相当于“温床”。

再加上糖尿病常常伴随的

微血管病变

，让某些器官供血不足，局部抵抗力更差。很多人觉得自己年轻，还能熬。

但其实糖尿病的“隐形影响”早已悄悄展开，尤其在

肾脏

、

视网膜

、

下肢血管

这些部位。这些地方一旦受损，恢复起来非常困难。

而一旦感染发生，恢复期也会明显延长，甚至引发

全身性炎症反应

。你有没有注意过？糖尿病人只要一感染，体温可能不高，精神却非常差，全身乏力。

这其实就是一个危险信号。身体正在“低调”地对抗病原体，但战斗力却远远不如从前。而这时候如果不及时干预，很容易发展成重症。

糖尿病人千万不要用“扛一扛就过去了”的心态对待发烧、咳嗽、腹泻这些“小毛病”

。尤其是当有了这些信号时，建议尽快就医：

比如

持续发热超过两天

，或者伴随

食欲不振、精神萎靡

。

还有

呼吸急促

、

胸闷

、

伤口久不愈合

，这些都可能是感染的表现。特别是足部，有糖尿病的人要特别注意

足部感染

。

哪怕是一点点破皮，也可能迅速恶化。这就是所谓的“糖尿病足”，一不留神就可能发展成严重问题。很多人直到脚肿得穿不进鞋了，才想到去医院。

这个时候往往已经晚了。

除了伤口，尿路感染也是糖尿病人常见的问题。尤其是女性，出现

尿频、尿急、下腹不适

时，不要只当成喝水多。

高血糖状态下，尿液中含糖，容易滋生细菌。

这就是为什么糖尿病人更容易反复出现尿路感染。感染一旦蔓延到

肾脏

，后果就很严重了。还有一种“隐形杀手”，就是肺部感染。

糖尿病人因为

肺部防御功能减弱

，容易发展成肺炎。而肺炎在老年糖尿病人群中，是导致住院和死亡的重要原因之一。你可能觉得自己咳嗽不严重、只是有点气喘。

但如果咳个不停、发热、呼吸急促，就要警惕是否已经肺部感染。我们再说回前面提到的“死亡风险增10倍”。这个数字并不是凭空而来的。

一些观察研究发现，糖尿病人如果出现严重感染，比如

败血症

、

肺炎合并呼吸衰竭

，其死亡率确实远高于普通人群。

虽然每个人的具体情况不同，但“更高风险”这点，是临床普遍观察到的。不只是短期风险。一些感染会加重

慢性病进展

，比如加速肾功能下降、加剧血管损伤。

对糖尿病人来说，这就像是“雪上加霜”。那我们能做什么呢？最重要的还是

稳定血糖

。

血糖控制得越稳，身体的免疫功能就越不容易被“拖后腿”。别以为吃药就万事大吉，还得注意

饮食结构

、

运动习惯

、

作息规律

。

每天规律测糖，别嫌麻烦。

要学会识别早期感染信号，而不是等到“烧到39度”才慌张。比如突然觉得疲惫、胃口差、晚上睡不好，

都可能不是单纯的“累”。

尤其是老年人，发烧不明显，但人却特别虚，这时候要警惕。要注意

皮肤清洁

、

足部护理

，定期检查有没有破损、红肿、渗液。

穿鞋要合脚，不要穿磨脚的鞋

。洗澡后把脚擦干，不要泡脚太久，避免皮肤变皱、变薄。

还有，不要忽视

疫苗接种

。

像流感疫苗、肺炎疫苗，这些在糖尿病人群中都被建议优先接种。

它们不能百分百预防感染，但能显著降低严重程度和住院风险。

这是“以小博大”的策略，别图便宜省略了。不是所有糖尿病人都会出现严重感染。但我们得承认，

个体差异

之外，积极预防永远是成本最低的选择。

别等问题来了才手忙脚乱。日常生活中，尽量保持饮食清淡，多摄入富含

维生素C、锌、蛋白质

的食物，有助于维持免疫功能。

少吃高糖、高盐、高脂的食物，别让身体“雪上加霜”。还有，压力大、熬夜、久坐不动，这些看起来和感染无关，

其实都在削弱你的免疫防线。

尤其在换季、寒冷天气，更要注意保暖和休息，避免病毒趁虚而入。有的人觉得“我血糖不高，不用太担心”。但即使是

血糖控制良好

的人，也不意味着免疫系统完全没问题。

糖尿病是一种复杂的代谢状态，它对身体的影响是“全局性的”，而不是只看血糖数字。

糖尿病人要学会“未雨绸缪”，别只盯着血糖仪。从生活方式、身体感受、日常小细节中，主动发现问题、预防风险，

才是真正的健康管理。

别让小感染变成大危机。糖尿病不可怕，怕的是和它“搭伙”的，是你忽略的那些细节。

参考资料：

1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，中华医学会糖尿病学分会

2. 《成人社区获得性肺炎诊断与治疗指南（2023年版）》，中华医学会呼吸病学分会

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