冬天最好的养生不是运动，而是学会“懒养”
发布时间：2026-01-04 13:33 浏览量：1
冬天最好的活法不是瞎折腾，而是学会“懒养”。这种说法最近引起了不少人的共鸣，与其逼着自己大冷天去挥汗如雨，不如顺应季节，把身体养得暖暖和和的，这才是正经事。
每到这个季节，总能看到不少人天还没亮就裹着厚厚的羽绒服出门晨练，寒风像刀子一样刮脸，冻得人缩手缩脚，美其名曰为了健康。这完全是在透支身体的阳气，还不如舒舒服服窝在被窝里，睡到自然醒来得实在。身体需要在这个季节“猫冬”，非要去对抗严寒，结果往往是感冒着凉，得不偿失。饮食上也有讲究，很多人一到冬天就想着炖锅厚重的人参鹿茸汤，觉得大补特补才行。这类油腻的东西吃进肚子里，肠胃负担加重，反而堵得慌，哪里还有半点舒服的感觉。不如换换口味，煮一碗热气腾腾的白粥，配点清爽的咸菜，喝下去胃里暖暖的，整个人都通透了。
趁着中午有太阳的时候，搬个椅子坐在墙根底下晒晒背，让阳光把后背烘得热乎乎的，这比吃什么补药都管用。晚上回家用热水泡泡脚，水位漫过脚踝，泡到浑身微微发热，寒气早就被逼跑了。生活琐事上更是少操心，那些鸡毛蒜皮的烦心事别往心里去，多给自己留点时间发发呆、放放空。老话常说“冬藏”，意思就是要我们把能量收起来，而不是随意挥霍。
顺应天时去“偷懒”，身体才会给你最好的回报。冬藏懒养，岁岁安康，这才是冬天最顶级的活法。