老年人要戒烟吗？医生告诫：老人68岁后，戒烟前要关注这7件事

随着年龄的增长，

很多老年人都面临着健康问题，特别是那些有长期吸烟历史的人

。吸烟对身体的危害是长期且深远的，它不仅会影响肺部和呼吸系统，还会增加心血管疾病、中风、糖尿病、癌症等慢性疾病的风险。

对于老年人来说，

吸烟的危害会随着年龄的增长而加剧，

尤其是68岁以上的老人，戒烟变得尤为重要。

尽管戒烟有助于改善健康，但对于老年人而言，戒烟并非易事，

因为身体机能的下降、基础疾病的存在以及吸烟的心理依赖等因素

，都会使戒烟的过程变得复杂和艰难。

戒烟对于任何年龄段的人来说，都是一项艰巨的任务，而对于老年人来说，情况更为复杂。

老年人群体往往已经有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病

，身体机能逐渐下降，戒烟可能会导致一系列反应，甚至影响现有疾病的管理。

尤其是老年人吸烟与疾病往往互相影响，戒烟如果不加注意，可能会引发一些不适。因此，医生通常建议，老年人在决定戒烟前，

应该先评估自己的身体状况，并关注一些重要的事项，以确保戒烟过程的安全和顺利。

老年人在戒烟时，

首先需要进行基础疾病的评估

。老年人群体中，大多数人都患有不同程度的高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，而吸烟对这些基础疾病的影响不容忽视。

长期吸烟不仅会加重心血管疾病的负担，

还可能引发呼吸系统的疾病如慢性阻塞性肺病（COPD）。

因此，在决定戒烟之前，老年人首先要了解自己的基础病状况，特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病的状况。

如果老年人已经患有高血压、冠心病或肺气肿等疾病，戒烟时需要特别小心，戒烟过程中可能会出现一些急性反应，

可能需要在医生的指导下逐步进行戒烟，而不是突然完全戒烟。

老年人在戒烟时还需要明确自己的吸烟依赖程度。

很多长期吸烟的人，尤其是老年人，可能已经习惯了吸烟这一生活方式，而戒烟可能会导致戒断反应。

戒断症状通常表现为焦虑、烦躁、失眠等，这些反应可能会影响到老年人的日常生活，甚至加重原本存在的基础疾病。因此

，在戒烟前，老年人应当明确自己对尼古丁的依赖程度。

如果依赖性较强，建议采取逐渐减少吸烟量的方法，而不是突然停止吸烟，这样可以减少戒断反应，帮助身体逐步适应没有烟草的状态。

老年人在戒烟时，必须提前与主治医生沟通

，调整现有的药物治疗方案。很多老年人可能正在服用降压药、降糖药或其他治疗基础病的药物，而吸烟与这些药物的作用有时是相互影响的。

戒烟后，

身体的代谢可能会发生变化，从而影响药物的吸收和效果

。因此，戒烟之前最好与主治医生讨论，了解如何根据戒烟后的身体变化来调整用药。

医生可能会根据老年人的身体状况，推荐更合适的药物或剂量，从而保证基础疾病的控制不受到戒烟的影响。

戒烟过程中，另一个常见问题是体重的骤增

。很多老年人在戒烟后，会出现食欲增加、体重上升的现象。

这是因为吸烟本身具有一定的抑制食欲的作用，而戒烟后，由于这种抑制作用的消失，

食欲可能会增加，导致进食量增加，从而引发体重上升。

体重的骤增对于老年人来说，

可能加重高血压、糖尿病等基础疾病的症状

，甚至可能导致关节压力增大，增加骨骼和肌肉的负担。

因此，在戒烟之前

，老年人需要提前做好饮食规划，控制总热量的摄入

，确保饮食均衡，避免体重增加过多。

适量的运动和规律的作息对于控制体重同样非常重要，老年人可以选择低强度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，

既能帮助控制体重，又能改善整体健康水平。

心理因素是戒烟过程中不可忽视的一个重要方面

。吸烟往往不仅仅是一种生理上的习惯，更多的是一种心理上的依赖，许多老年人将吸烟作为缓解压力、放松身心的一种方式。

戒烟后，

很多人可能会感到焦虑、烦躁，甚至觉得生活失去了某种“乐趣”。

为了顺利戒烟，老年人需要提前做好心理建设，培养积极的心态，找到替代吸烟习惯的方式。

比如，老年人可以通过冥想、阅读、听音乐、与朋友聊天等方式来放松自己，避免因戒烟带来的心理压力过大，影响到整体的戒烟效果。

在戒烟过程中，复吸的诱因是另一个需要特别注意的问题

。很多人在戒烟初期，可能会因为生活环境的变化、情绪波动等原因，受到吸烟的诱惑，甚至出现复吸的情况。

为了避免复吸，老年人需要提前规划好生活场景，尽量避免进入容易导致复吸的环境。例如，尽量远离吸烟的朋友或家人

，不去吸烟的场所，减少吸烟的诱惑。

也可以通过保持积极的社交活动、参与兴趣爱好等方式，转移自己的注意力，避免因无聊或情绪波动而复吸。

戒烟初期，很多老年人可能会遇到咳嗽加重的情况，这是一种常见的生理反应

。在长期吸烟的人群中，吸烟会导致肺部的积痰，戒烟后，身体开始清除这些积痰，因此可能会出现咳嗽加重的现象。

这是身体逐渐恢复的一个过程，

但如果咳嗽持续加重或伴随其他不适

，如呼吸困难、胸痛等，老年人应及时就医，排查是否存在其他肺部疾病的症状，避免混淆戒烟的正常反应和潜在的疾病。

对于68岁以上的老年人群体，戒烟无疑是一项重要的健康决策。然而，

考虑到老年人群体的基础疾病多、身体机能下降，戒烟过程需要特别谨慎和科学。

通过在戒烟前做好充分的准备，通过科学的戒烟方法

，老年人可以有效减少吸烟对身体的伤害，改善整体健康，降低多种慢性疾病的风险，进一步提高生活质量。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]黎彦林.年纪大了也要戒烟[J].心血管病防治知识(科普版),2014