老年人总想睡觉是“冬困”？如果伴随这4个信号，请警惕脑梗风险

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

最近天气一冷，不少老年人开始“犯困”了：饭后想睡，坐着想睡，连看个电视都能打个盹儿。家人还调侃：“是不是冬天到了，‘冬眠’模式开启啦？”

可有时候，这种犯困，不一定只是“冬困”。尤其是当犯困背后，悄悄藏着一些异常表现，可能已经是身体在发出

脑梗预警

。

别把危险误当成正常，今天咱们就好好聊聊：

老年人总想睡觉，什么时候是“冬困”，什么时候是“脑梗”在敲门？

冬天天气寒冷，日照时间短，人体褪黑素分泌增多，代谢也会下降。这就好比进入“省电模式”，人容易感觉疲乏、嗜睡，这是

正常的生理反应

。

但别忽略了，脑梗死也常常以“嗜睡”“疲乏”“反应迟钝”这些“看起来没什么大不了”的症状悄悄登场。

尤其是老年人，本身血管弹性减弱、基础代谢慢，一旦脑供血不足，就容易出现困倦没精神。如果这时候只当是“冬天正常”，那可就危险了。

要警惕：有些“犯困”，是一种慢性的缺血表现。

不是所有犯困都危险，但如果频繁“想睡觉”的同时，还出现以下

4个异常信号中的任意一个

，一定要提高警惕：

你有没有发现，家里老人最近

走路老是歪歪扭扭

，或者突然“腿没劲”、“脚就像踩棉花”？这可能是小脑或脑干供血不足的早期表现。

别以为是老了腿脚不灵光，其实是神经传导出了问题。

“怎么一觉醒来，嘴有点歪，说话也不利索？”

“是不是没睡好？”这可不是简单的问题。语言功能是脑部控制的，一旦脑部某区域缺血，说话就可能变得不清不楚。小心，这可能是短暂性脑缺血发作（TIA），是脑梗的“前奏”！

如果犯困的同时，经常觉得一只手或一条腿麻麻的，甚至拿筷子、写字都不顺手，坐着久一点就感觉“不是自己的腿”了，那一定要注意！

这类症状很可能是脑部局部区域血流受阻导致的神经传导异常。

突发性视力模糊、眼前发黑、看东西重影，也可能是脑供血不足影响了视觉中枢。

别以为是眼睛的问题，尤其是症状来得快去得也快，更要小心是短暂性脑缺血发作。

如果以上现象反复出现，务必及时就医，别抱侥幸心理！

我国是脑卒中（脑梗、脑出血）的

高发国家

，据《中国卒中防治报告（2023）》数据显示：我国每年新发脑卒中患者约330万人，其中脑梗死占比高达70%以上。

其中，

60岁以上人群

是脑梗最主要的发病群体，冬季又是脑梗高发季，原因包括：

气温低，血管收缩，血压波动大

室内外温差大，循环系统负担重

活动减少、饮水减少，血液更粘稠

一冷一热之间，血栓就可能悄悄形成。

你可能会问：脑梗不是突然半身不遂吗？怎么还会“困”？

其实，

不少脑梗患者在发病前1~2周，就已经出现轻微的脑供血不足

，表现为：

白天犯困、晚上睡不醒

精神不集中、记忆力下降

情绪不稳、反应变慢

就像汽车快没油了，先不是直接熄火，而是开始“抖动”，动不起来。人的大脑缺血，也会先给出“信号灯”，只是太多人没把它当回事。

1. 控三高，是底线也是红线

高血压、高血脂、高血糖，是脑梗的“三驾马车”。控制不好，就等于给脑血管“埋雷”。

建议：定期体检、按时吃药，血压血脂控制在医生建议范围。

2. 冬天别让身体太“懒”

很多老人一冷就不愿意动，窝在沙发、躺在被窝，血液循环就慢下来。

建议：每天适当活动，哪怕在室内做做手指操、拍打腿部，也有助于预防血栓形成。

3. 饮食清淡，水别忘了喝

冬天口渴感减弱，但

血液粘稠度在悄悄升高

。尤其是早晨起床后，血液最粘稠，是脑梗高发时段。

建议：早起先喝一杯温水，饮食上少油腻，多吃富含膳食纤维和ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果。

4. 监测“先兆”，早发现早处理

出现短暂性的手脚无力、口齿不清、视物模糊、头晕乏力等“小中风”征兆，哪怕只持续几分钟，也绝不能掉以轻心。

建议：立即去医院做颅脑影像检查，如MRI、CT排查脑供血问题。

我们常说：“人老了就该多休息。”可有些“休息”，背后是身体发出的“求救信号”。

如果老年人总想睡觉，且伴随其他异常症状，别只说是“犯困”这么简单。

及时识别、早期干预，才是保护大脑最好的方式。

照顾老人，不只是喂饱穿暖，更要细心观察那些“看起来不起眼”的变化。

参考文献：

《中国卒中防治报告（2023）》，国家脑防委

《脑卒中的早期识别与预防》，中华医学会神经病学分会，2022

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