老年人时不时的就牙痛，不知怎么办？提醒：缓解牙痛，牢记3点

王大爷最近成了社区里的“老熟人”。谁家有啥问题，他都愿意帮忙，平日里总是乐呵呵的。但是，有一样烦心事他始终没能解决，牙总是突然痛起来。尤其是晚上，吃口苹果都“扎心地疼”。

身边的老友以为是上了年纪的“老毛病”，可王大爷心里总是不踏实：

牙痛真的只能忍着吗？是不是大病的前兆？难道没有什么办法可缓解？

其实，很多中老年人都遇到过类似困扰。你也许说着“等一等看看”，可牙痛一作怪，就连觉也睡不踏实。今天我们就来说说：

老年人反复牙痛，背后究竟隐藏着哪些健康风险？哪些缓解方法真的值得一试？最后一个细节，几乎90%的人都忽视了！

不少人觉得，

牙痛是小毛病，忍忍就过去了

。但事实上，

中华口腔医学会发布的流行病学调查显示，中国60岁以上人群中，牙龈出血和隐匿性炎症检出率高达68.2%

。为什么老年人更容易牙痛？

牙齿像房子的地基，年纪大了自然“老化”

。

牙龈萎缩、牙缝变大、牙本质暴露

，细菌更容易藏在牙缝和牙面形成菌斑，造成慢性炎症。其次，

“三高”人群和慢性基础疾病患者，牙周系统微环境变差，更易被细菌入侵，引起牙髓炎或根尖周炎

。

牙痛，还可能是身体给你的“信号”。如糖尿病、心血管疾病的并发表现

。研究显示，

糖尿病患者牙周感染风险比普通人高出近2倍，消炎效果也慢于健康人

。

遗憾的是，

许多人只想着吃止痛药凑合一下，恰恰忽视了针对性护理的必要性

。如果你的牙齿反复无缘无故疼，尤其是晚上安静时加剧，甚至伴有面部肿胀、咀嚼无力，这时候务必要提高警惕。

坚持科学刷牙

别小看每天早晚刷牙。

研究显

：采用“巴氏刷牙法”，即刷毛与牙龈呈45度角，短距离横刷，每颗牙细刷30秒，

能将牙菌斑去除率提高到87.5%

。

每日用温水或含氟牙膏配合漱口，能显著减少牙龈炎和龋齿复发的风险。如果存在牙缝变大，

建议补充牙线或牙间刷，每晚都要“查缺补漏”

。

切记，刷牙并非越用力越好。

用力过猛反而会加快牙龈退缩、增加暴露牙根酸痛感

。

小误区：许多上了年纪的朋友觉得“老掉牙”是正常现象，但规范口腔卫生长期坚持，

80岁还能保留20颗以上健康牙齿并非难事

。

饮食与生活习惯调整

牙痛常常反复发作与饮食关系密切

。建议

避免长期高糖、高粘性、过烫或过冷食物

，如糖果、奶茶、坚果糖等，这些都是牙釉质“隐形杀手”。日常餐后立刻漱口，能有效防止食物残渣在牙缝间积留。

戒烟限酒

对老年人的牙齿保护至关重要。

权威数据显示，长期吸烟者牙周疾病风险提升约60.3%

，戒烟可显著改善炎症和愈合速度。

日常多摄入富含

维生素C、维生素A和E

的蔬果（如猕猴桃、胡萝卜、西兰花），增强口腔黏膜修复、自护力，别忘了

适量饮水和咀嚼软质食物

，避免牙齿过度损耗。

学会及时就医与长期管理

这里是最易被忽视、也是最关键的一点！

牙痛如反复发作，尤其出现自发性或持续性跳痛，务必及时到专业口腔科就诊，不仅止痛更要查根源

。

北京协和医院老年科专家指出：

65岁以上人群，建议每年至少体检2次牙周状况

，如有“活动假牙”或种植牙，更需定期复诊保养。及时就医可大幅度降低晚期牙周炎、牙槽骨吸收、高血糖等并发症风险。

在家时，可以采取

局部冷敷、盐水漱口、轻柔按摩牙龈

等简单措施缓解症状，切忌自行乱服抗生素或频繁用止痛药，以免掩盖病情、延误治疗时机。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中华口腔医学会老年口腔卫生指南》

《中华临床口腔医学杂志》2022年第4期

《北京协和医院口腔门诊指南》