老年人过夫妻生活，要注意哪些问题？再三提醒：5件事不能大意

许多老年人一提起“夫妻生活”，就会下意识地避讳，甚至觉得这件事“年纪大了就该放下”。但人的情感和身体需求不会因为年龄增长就自动消失。

尤其是走过一生风雨的两口子，情感上的亲密和身体上的交流，依旧是维系关系、提升生活质量的重要部分。

只是，过了六十岁之后，身体不像年轻时那么灵活，功能也不比从前，这时候，如果还像年轻人那样“想来就来”，有些隐患就可能悄悄酝酿。尤其有5件事，真不能大意。不是危言耸听，而是临床上见得太多，错一步就可能惹出大麻烦。

很多人到了退休年纪，身体表面上看着硬朗，走路带风，爬楼都不喘气，但一到亲密时刻，却突然觉得胸口发紧、呼吸困难。这类反应，多数和

心血管系统负担增加有关

。

性生活过程中，心率上升、血压波动，身体会进入一个类似轻度运动的状态。年轻人几乎感觉不到什么，但老年人本身血管弹性下降，有些人还合并高血压、冠心病、心律失常，稍稍刺激一下，就可能诱发不稳定心绞痛，甚至心梗。

尤其是那些平时不怎么锻炼，突然“重振雄风”的老年人，风险更高。不是说不能过夫妻生活，而是必须根据自己的心脏状况来“量力而行”。如果平时稍微走快点就喘气、心慌，建议先去医院做个心电图，别盲目逞强。

老年人常年吃药已成常态，降压药、降糖药、抗凝药、镇静药……这些药物里，有不少会

直接或间接影响性功能

。比如β受体阻滞剂类降压药，可能降低性欲；而他汀类药虽然保护心血管，但也可能让性激素水平下降。

更关键的是，有些人为了“表现”，偷偷使用壮阳药，甚至网购一些来路不明的药丸。这类药物可能与原本服用的药物发生相互作用，比如硝酸酯类药物（扩血管药）与西地那非（万艾可）一旦一起使用，可能引发

严重低血压甚至猝死

。

老年人如果有性方面的困扰，一定要主动跟医生沟通，而不是自己“乱吃一通”。身体不是试验场，出了问题后悔都来不及。

很多人不理解，为什么有些老年人性生活时会摔倒、拉伤肌肉、甚至骨折？其实原因很简单——

肌肉力量和关节灵活性下降

，但动作还沿用年轻时的“模板”。

尤其是女性在绝经后，骨质疏松是常见问题，再加上腰膝关节退化，稍微姿势不合适，就可能导致拉伤、关节卡住，甚至骨裂。很多老两口不好意思说，实际上生活中这类“小事故”并不少见。

建议老年人在亲密时刻尽量选择轻松、舒适的姿势，不要追求“剧烈”或“新花样”。

顺其自然、舒服为主

，远比追求刺激来得更健康。

上了年纪，泌尿系统的防御能力下降，尤其女性更容易出现尿路感染，男性则可能有前列腺增生或慢性前列腺炎的问题。这类情况如果不注意卫生，性生活后就可能反复感染，导致尿频、尿急、尿痛，甚至影响生活质量。

更有甚者，因为不好意思就医，拖延治疗，最后发展成更严重的肾脏问题。

夫妻生活前后要注意

清洁卫生

，使用安全保护措施，保证私处干净，避免感染。若有反复不适，一定要及时去泌尿科排查，不要自己“扛着”。

很多老年人看起来身体没什么问题，但就是提不起兴趣，或者“有心无力”。这不仅是荷尔蒙减少的结果，更可能与

心理状态、情感关系

密切相关。

一些人退休后突然觉得生活失去重心，情绪低落，甚至陷入轻度抑郁。还有人因为身体变化产生自卑感，不敢面对伴侣。这些都直接影响两人的亲密关系。

这时候，比起盲目追求身体能力，不如坐下来和伴侣好好聊一聊。

理解、沟通、接纳

，比任何药物都更有效。夫妻生活不仅是生理行为，更是情感的延续，年纪越大，这层意义就越重要。

很多老年人误以为“性”是年轻人的专属，其实只是一种观念误区。只要身体允许，夫妻生活可以成为一种

提升幸福感、增强情感联系的方式

。

前提是要科学、合理、安全地进行。不要轻信所谓“壮阳秘方”，也不要羞于求医问药。身体的每一个变化，都值得被认真对待。

老年人的性生活，不是回避的话题，而是需要重新认识和调整的方法。只要有爱、有沟通、有健康意识，哪怕七十岁，也依旧可以牵着手，过属于两个人的小日子。

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参考文献

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