中老年胃痛频繁找上门？警惕：这5步若做错，症状难以缓解

“医生，我老伴这胃都疼大半年了，最近越来越频繁，吃了不少常备胃药也没用，该怎么办啊？”

诊室里，65岁的李大爷坐在椅子上，一手按着上腹，眉头皱得紧紧的。旁边的阿姨补充说，大爷一开始只是偶尔吃多了疼，后来空腹也疼，最近连晚上睡觉都会被疼醒，食欲差了很多，人也瘦了一圈。医生问诊后发现，李大爷平时缓解胃痛的几个习惯全是错的，这才让症状越来越严重。

很多中老年人都觉得胃痛是小毛病，忍忍就过了，或者自己随便吃点药应付。但其实，频繁胃痛背后可能藏着胃功能衰退的信号，尤其是这5步若做错，只会让疼痛反复，甚至加重病情。

为什么中老年人容易频繁胃痛？

不少人觉得“年纪大了胃就容易不舒服”是正常现象，其实这和中老年人的生理变化、生活习惯密切相关。

随着年岁渐长，人体胃黏膜会逐渐变薄，恰似保护胃壁的“防护膜”出现老化。与此同时，胃酸分泌量亦会减少，进而致使消化食物的能力有所下降。在此种情形下，胃黏膜极为脆弱，易受刺激。此时，哪怕只是进食些许凉性、坚硬或辛辣之物，都极有可能诱发胃部疼痛。

另外，很多中老年人有高血压、糖尿病等慢性病，长期服用的药物可能会刺激胃黏膜；再加上平时缺乏运动、饮食不规律，这些因素叠加在一起，就让胃痛更容易找上门。数据显示，50岁以上人群中，近六成曾出现过频繁胃痛的情况，其中不少人都是因为错误应对，让小问题拖成了慢性不适。

这5步做错，胃痛只会越演越烈

中老年人缓解胃痛的很多“老办法”，其实都是误区。以下这5步如果经常做，不仅不能缓解症状，还会让胃越来越糟，一定要重点避开。

1、 胃痛就硬忍，不及时检查：

很多中老年人觉得胃痛“忍忍就过去了”，不想麻烦子女，也害怕去医院做胃镜。频繁胃痛或许是胃炎、胃溃疡的预警。若长期硬忍，胃黏膜损伤会不断加剧，不仅可能延误严重病情的诊治，还会使一时之痛演变为慢性不适，不可小觑。

2、 随意服用止痛药或胃药：

家中常备胃药、止痛药，每逢胃部作痛便随手取用一片，这是不少中老年人的固有习惯。殊不知，胃痛诱因繁杂，用药需对症施策，绝非“一刀切”所能解决。譬如胃酸分泌过旺所致的灼痛，需借抑酸药物舒缓；若为胃动力匮乏引发的胀痛，盲目服用抑酸药不仅徒劳无功，反而可能延误调理时机。更需警惕的是，随意服用止痛药，极易加剧胃黏膜的损伤，令痛感愈演愈烈。

3、 疼痛时刻意禁食：

不少人认为“胃痛时需让胃部静养”，便选择空腹以待。殊不知，中老年人群的胃黏膜本就脆弱敏感，空腹状态下，胃酸失去食物的中和缓冲，会直接侵袭胃黏膜，反倒加剧胃部不适。长此以往，还会导致营养摄入匮乏，让机体抵抗力日渐衰减。

4、 疼痛缓解后暴饮暴食：

部分中老年人在胃痛缓解后，便觉“病灶已除”，趁机食用油腻辛辣之物“进补”。但刚舒缓的胃功能尚未完全恢复，仍显脆弱，此时骤然暴饮暴食，会给胃部增添沉重负担，极易让胃痛卷土重来，甚者痛感更烈。

5、 漠视胃部保暖养护：

胃部本就畏寒喜暖，中老年人群机体抵抗力较弱，腹部一旦受凉，便会刺激胃平滑肌收缩，引发痉挛性疼痛。许多人忽视这份呵护，夏日贪凉吹空调、冬日衣着单薄不护腹，皆会让寒气侵袭胃部，令胃痛症状雪上加霜。

正确应对胃痛，做好这几点更有效

想要缓解和预防中老年胃痛，避开上面5个误区的同时，做好以下几点更重要：

首先，

及时就医检查，

如果胃痛频繁发作，一定要尽早去医院做胃镜等检查，明确病因后再对症用药，不要自己盲目吃药。

其次，

恪守规律饮食的准则，

不妨遵循少食多餐的原则，每餐以七八分饱为宜。日常饮食可得讲究些，像小米粥、蒸蛋羹、烂面条这类温润又好消化的食物，得多安排上。生冷、油腻、辛辣这些爱“搞事情”的刺激性食物，咱就尽量避开，给肠胃减减负，让它舒舒服服的。

再者，

悉心做好胃部保暖

，胃部本就畏寒，中老年人更需留意腹部暖意。夏日吹空调时，可给腹部搭一条薄毯；冬日里不妨备一件护腰，牢牢护住胃部，避免寒气侵袭引发疼痛。

最后，

坚持适度运动

，每日散步半小时、打一套太极，或是做些舒缓的拉伸，都能有效促进胃肠蠕动，为胃功能注入活力，从而降低胃痛发作的频次。

中老年胃痛不是小毛病，更不能靠“忍”和“瞎吃药”应对。避开错误做法，用科学的方式呵护胃部，才能减少疼痛困扰，守护身体健康。