小寒已过寒意更浓，医生提醒中老年人：预防中风抓住3点就够了！

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我爸今早起来突然口齿不清、手也抬不起来了，送去医院说是脑梗

……可他前几天还好好的啊！”在某社区医院的急诊室里，一位中年人语气里满是震惊。医生看了一眼户外的寒气，摇了摇头，“小寒刚过，是时候又得提醒大家了。”

“中风不是突然发生的，它往往早就埋下了伏笔。”这句话，医生几乎每年冬天都要重复几十遍。可惜，很多人还是等到“那一下”才意识到问题的严重性。

尤其是中老年人，一到寒冬，中风几率就“蹭蹭”往上涨。可为什么偏偏是这个时候？又为什么看起来健康的人也可能突然中风？

很多人以为，中风就是血压高的人才会得，但临床上，越来越多“看起来没毛病”的人也中招了

。他们没有明显的不适，也不觉得自己“年纪大”，结果一不留神就成了“候选人”。这不是危言耸听，而是现实。

其实，中风和天气冷，这两者之间的“关系”，比我们想象得要复杂得多。小寒过后，气温持续走低，人体血管收缩、血压波动剧烈，血液变得黏稠，心脑血管系统承受的压力就像是被悄悄拧紧的螺丝钉。

那些本来就有“三高”、动脉硬化、心房颤动等基础问题的人，更容易在这个时候“出事”。

可问题是，大多数人并不知道自己处于风险之中。因为中风的前奏，有时候压根不像病，而像“老了正常”。比如，最近走路有点不稳、手脚偶尔发麻、晚上睡得浅、白天犯困——这些被忽视的“小毛病”，其实有可能是脑血流不畅的信号。

医生提醒：防中风，抓住三个关键点就够了，但这“三点”不是你以为的“吃清淡点、多锻炼”那么简单。

第一，是“早发现”，不是“等确诊”。

中老年人一旦出现突然的头晕、说话含糊不清、手脚发沉，哪怕只有几分钟，也请高度警觉。

很多人误以为“休息一下就好”，但事实上，这可能是“短暂性脑缺血发作”，被称为“迷你中风”，是正式中风的前奏。很多人第一次小发作没重视，第二次就躺在了ICU里。

第二，是“稳住情绪”，不是“压住情绪”

。冬季情绪波动大、焦虑、烦躁，都会刺激交感神经，让血压飙升。有些人白天高兴得不行，晚上就突然中风。

这种“情绪触发型中风”在门诊并不少见。医生建议，学会规律作息、适度放松，反而比“多吃点保健品”更靠谱。

第三，是“别乱补”，不是“多补点”

。天气冷了，不少家庭开始“进补”，但高脂、高盐、高热量的食补方式，恰恰可能加重血管负担。特别是本就有高血脂或糖尿病的人，盲目进补不仅没补到正地方，反而成了“压垮血管的最后一根稻草”。

很多人以为自己“挺健康”，结果却忽略了一个事实：中风有很强的“隐匿性”。不像感冒发烧有明显症状，它可能悄无声息地“潜伏”，等到真发作时，往往已经晚了。

在某社区卫生服务中心，医生曾接诊一位60岁出头的退休工人，晨练回来后觉得“手有点不灵活”，但还能走能说话。

家人以为是“天冷冻着了”，结果两小时后病情恶化，确诊为脑梗。

医生说：“如果他早一点来，也许能打通血管，恢复得更好。”

关键在于，很多人对“中风救治的黄金时间”没有概念。脑卒中最重要的治疗时间是发作后4.5小时内，医生们把这段时间叫作“黄金四小时”，能不能抓住它，决定预后好坏。但问题在于，大多数人根本意识不到自己“正在中风”。

还有一个被忽视的现实：中风并非“老年病”，而是“老龄化社会的通病”。随着生活方式的改变，高血压、糖尿病、心房颤动等慢性病越来越年轻化，中风也不再只盯着老人。临床上四五十岁就中风的病例并不少见，且恢复更难。

医生们常说一句话：“身体不是突然垮掉的，而是一步步被忽视掉的

。”尤其是在这个气温骤降、空气干燥的时节，中老年人如果不学会“听懂身体的暗号”，很可能连“第二次机会”都拿不到。

但令人遗憾的是，很多人宁愿相信“多穿点就行”，也不愿意定期测血压、查血脂、做体检。在他们眼中，只有“倒下了”才叫病，殊不知，真正的预防，往往是在还没出事的时候就开始的。

医生提醒，中风的防线不是靠“吓唬”筑起来的，而是靠“认知”撑起来的。理解风险、认清信号、调整生活节奏，是每个人都能做到的事。

尤其是家有中老年人的家庭，更应学会“观察”和“陪伴”，而不是等到紧急时刻才手忙脚乱。

在某公益健康讲座上，有医生用一句话总结了防中风的关键：“不是你多健康，而是你有没有‘中风前兆意识’。”很多人不是输在身体，而是输在“认知迟钝”。

当然，医生也承认，中风的发生并非完全可控，毕竟每个人的体质、生活方式、基础病情况都不同。

但提高警觉、提前预防，至少能“赢得时间”，而时间，是脑细胞能否存活的关键。

冬天的冷，不止冻人，更“冻血管”。当我们披上棉衣御寒的同时，也别忘了给自己的“血管系统”加一层保护。多一份关心，多一次监测，可能就是一次风险的化解。

中风这件事，从来不是离我们很远的“老年病故事”，它有可能正在我们身边悄悄上演。而真正能把它挡在门外的，从不是奇药或偏方，而是每个人对健康的自觉与警觉。

声明：文中分享的健康知识均源自权威医学资料与专业领域共识，为便于理解部分场景和故事情节进行了虚构加工。本文仅为健康科普分享，不涉及任何医疗指导、诊断建议或用药推荐。内容仅供参考，如果您身体出现不适，请一定要找专业医生咨询。

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会.《脑卒中防治知识手册》. 2022年版

2. 中国卒中学会.《中国脑卒中防治报告》. 2021年发布

3. 北京协和医院健康科普平台.《冬季脑卒中防治常识》. 2023年12月更新