人不会无缘无故老年痴呆，医者提醒：背后的5个信号，千万别轻视

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近年来，老年痴呆症的发病率逐渐上升，

越来越多的人开始关注这类疾病。

然而，很多人对于“老年痴呆”这一病症的认知仍停留在“年龄大了，记性不好”这样的简单理解上，认为这只是自然衰老的一部分。

但实际上，老年痴呆并非“老去”的必然结果，它背后隐藏着一些常被忽视的信号。如果这些信号在早期能够被识别，

及时采取干预，

完全有可能延缓甚至避免病情的恶化。

那么，哪些信号可能是老年痴呆的前兆呢？接下来，我们将带您了解

医学专家提醒的5个早期

信号，千万别轻视。

老年痴呆（阿尔茨海默病）是导致老年人认知功能减退的最常见原因之一。其主要体现为记忆缺失、言语障碍、定向失准等状况。

倘若情况严重，将会对日常生活的自理能力造成不良影响，

干扰正常生活节奏。

根据《柳叶刀》2021年发布的研究，全球约有5亿人正在遭受不同程度的认知障碍，其中大多数是由阿尔茨海默病引起的。

专家指出，老年痴呆的形成不仅仅是因为“年龄大”，它的发生与一系列

遗传、生活方式和环境因素

有关。

近年来的研究表明，

老年痴呆

的早期预警信号并不像我们想象的那样难以察觉。许多时候，患者在症状明显之前，早期的警示信号已经显现出来。

敏锐识别相关信号，尽早付诸行动，能够卓有

成效地延缓病情

的发展进程，为健康争取更多时间与转机。

老年痴呆的发生并非一朝一夕，而是逐渐发展的。以下五个信号，或许正是您最常忽视的早期警告：

1.短期记忆力减退

许多人随着年龄增长，偶尔会忘记一些事情，这是正常的。然而，如果

短期记忆频繁丧失

，比如反复问同样的问题、忘记刚刚做过的事、总是丢三落四，那么就可能是老年痴呆的早期表现。

专家指出，记忆力减退是

阿尔茨海默病

最初的症状之一。

2.言语表达困难

如果经常出现找不到合适的词汇或句子不连贯的情况，可能是

大脑语言区域

功能出现了问题。患者可能在与人对话时出现停顿，或者讲述事情时前后不连贯。

语言障碍通常出现在

阿尔茨海默病的早期阶段。

3.判断力下降

人们在日常生活中通常能做出合理的判断和决策，但如果判断力突然变得差，比如不小心把钱包丢失、

穿衣不合时宜

、做出危险决策等，这可能是认知功能减退的信号。

根据《美国精神病学会杂志》的研究，判断力减退是老年痴呆患者在早期就会出现的症状。

4.空间定向能力减弱

空间定向能力即判断自己在空间中的位置。如果一个人突然

无法辨认熟悉

的地方，走错路，迷失在自己常去的地方，或者忘记如何操作熟悉的设备，这种现象值得警惕。

专家指出，这种现象往往与阿尔茨海默病的发生密切相关。

5.情绪和性格改变

早期老年痴呆患者常常表现出

情绪波动大、性格变得易怒、抑郁或者焦虑

，甚至有些患者出现社会交往回避的现象。

面对这些早期信号，我们能做些什么来减缓甚至避免病情恶化呢？专家给出了以下六个实用建议：

1.保持脑力活动，锻炼大脑

科学研究表明，持续的脑力活动有助于保持认知功能。建议老年人进行

阅读、写作、做数学题

、下棋等脑力训练活动，保持大脑活跃，增强大脑的“可塑性”。

2.定期进行身体锻炼

有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，可以促进大脑血液循环，提高大脑的氧气供应，延缓认知衰退。建议

每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3.保持健康饮食

均衡的饮食对大脑至关重要。建议多摄入

富含抗氧化物、Omega-3脂肪酸

的食物，如蓝莓、坚果、深海鱼等。

地中海饮食被认为对大脑健康非常有益，尤其是在减少认知障碍和痴呆的风险方面。

4.改善睡眠质量

充足的睡眠对大脑健康非常重要。

睡眠不足

会影响大脑的清除废物功能，并加速认知功能的衰退。每晚7-9小时的优质睡眠有助于保持大脑的健康。

5.管理压力，保持心理健康

长期的心理压力和焦虑可能导致认知功能的衰退。通过

冥想、深呼吸

等放松技巧，保持心情愉悦，有助于减缓认知衰退的进程。

6.定期进行认知功能检查

如果出现上述早期信号，建议定期去医院做认知功能检查。通过早期筛查，医生可以根据您的实际情况给予相应的干预措施，

帮助您保持健康的大脑。

医学共识普遍认为，老年痴呆症并不是自然衰老的必然结果，很多时候是由环境、遗传和生活方式等因素共同作用的结果。

早期识别并采取积极的干预措施，能够

显著降低患病风险

并改善生活质量。因此，对于任何一个人来说，关注健康信号、保持良好的生活习惯，都是延缓老年痴呆的有效途径。

健康，其实就在每天的小事中。今天开始，关注自己和家人是否存在以上的早期信号，及时调整生活方式，保护大脑健康。

具体健康情况仍需前往当地正规医院面诊，确保获得专业的建议和治疗。

《中国食物成分表(第六版)》

《新英格兰医学杂志》2021年，阿尔茨海默病与认知衰退

《美国精神病学会杂志》2020年，情绪波动与老年痴呆的关系

《柳叶刀》2021年，老年痴呆症的早期筛查与干预

《心理学研究》2020年，压力与老年痴呆的关联

《中老年人脑健康管理》

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。