老年人视力减退，可能和3种病有关，60岁以上的老人更要留意

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一位66岁的退休教师，前几年还眼不花、手不抖，喜欢读书写字，常说“眼睛就是窗户”。

可最近，他发现看书模糊，看人“打雾”，逛超市看不清标签，连楼下熟人的脸都认不出了。起初还以为是老花眼加重了，换了副眼镜也没改善，后来一查，竟然是糖尿病视网膜病变。

这并非个例。医学上有句话：“眼睛能看见的不仅是世界，还有身体的健康。”特别是

60岁以上的老年人，眼睛出了问题，可能和身体里某些慢性病脱不了干系

。

很多人以为年纪大了，看不清是理所当然的事，最多就是换副眼镜。但其实，

视力突然下降、看东西模糊、怕光、重影，这些都可能是身体在发出的“求救信号”

。

据国家卫健委发布的《老年人健康蓝皮书》显示，中国60岁以上人群中，

超过一半存在不同程度的视力问题

，其中不少是由慢性疾病引起的。

糖尿病不是只管血糖的病，它会影响全身血管，眼底的微血管也难逃一劫。

长期高血糖会让视网膜血管变得脆弱，出现出血、渗出，最终可能导致视网膜脱落或失明。这就是糖尿病视网膜病变，也是

导致老年人失明的首要原因之一

。

更可怕的是，这种病前期往往没有明显症状，等视力下降时，往往已经到了中晚期。

如果您患有糖尿病，建议每年进行一次眼底检查，及时发现问题。

别以为高血压只会伤害心脑血管，其实眼睛也很“受伤”。

高血压性视网膜病变是由于长期血压升高，导致眼底小动脉硬化、狭窄，严重时甚至引起视网膜出血、水肿，影响视力。

视力突然下降、看东西扭曲、视野缺损，可能就是血压“闹的”。

控制好血压，不仅是为心脏和大脑，更是为了保住一双清晰的眼睛。

你有没有遇到过这样的情况：看手机时中间一片模糊，四周却清晰；看人时脸部模糊不清，边缘却正常？这可能不是花眼，而是老年性黄斑变性。

黄斑是视网膜中最重要、最敏感的区域，负责清晰视觉。随着年龄增长，黄斑区容易退化，尤其在60岁后发病率显著上升。

据《中国眼底病流行病学调查》数据显示，

60岁以上人群中，黄斑变性发病率接近15%

，且女性略高于男性。

早期干预、补充叶黄素、戒烟、控制三高，是预防黄斑变性的关键。

眼睛是“外露的神经”，很多慢性病都会在眼底“留下痕迹”。

一些常见的眼部症状，其实可能是身体其他问题的“投影”：

看东西发黑、飘点：可能是视网膜病变或玻璃体混浊；

怕光、视物重影：可能和高血压、脑供血不足有关；

眼干涩、异物感强：或是干燥综合征的表现；

视野缺损：需警惕青光眼或脑部病变。

别忽视这些“小毛病”，它们可能是“大问题”的前奏。

很多人每年体检查血压、查血脂，却忘了查眼底。其实，

眼底是全身血管健康的“窗口”

，一次眼底照相，能反映出血管硬化、出血、渗出等多种问题。

特别是糖尿病、高血压人群，

每年应进行一次眼底检查

，及早发现视网膜病变。

无论是糖尿病、高血压还是血脂异常，都会影响眼底健康。控制好血糖、血压、血脂，不仅防心脑血管病，也防眼病。

日常饮食要清淡、少油少盐，适当运动，规律作息，是最基础也是最有效的方法。

很多老年人眼睛不舒服，习惯自己去药店买眼药水。殊不知，

有些眼药水含激素，长期使用可能导致眼压升高，引发青光眼

。

眼睛问题出现时，一定要找眼科医生确诊再用药，别靠“经验”办大事。

维生素A、C、E，叶黄素、玉米黄素、Omega-3脂肪酸，这些都是眼睛健康的“好帮手”。日常可以多吃

深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、蓝莓、深海鱼类

等富含抗氧化物的食物。

营养不是一口吃成的，坚持才有效果。

视力的变化，往往悄无声息，但影响却深远。看不清东西，不只是生活不便，更会影响老人的情绪、行动能力，甚至增加跌倒风险。

家里有老人的，不妨多留意他们有没有：

看电视时频繁眯眼；

看书或读报时嫌字小；

出门走路容易撞到东西；

开灯后仍说“太暗”。

这些细节，可能就是他们视力减退的信号。

老花眼是自然衰老的一部分，但糖尿病视网膜病变、高血压性视网膜病变、黄斑变性这些疾病，却不是“年纪大了就该得”的。

眼睛有问题，别只想着换眼镜，更要想到是不是身体其他地方出毛病了。

60岁之后，眼睛不仅要看得见风景，更要看清健康。

[1] 国家卫健委. 《中国老年人健康蓝皮书》. 2021年版

[2] 中华医学会眼科学分会. 《糖尿病视网膜病变诊疗指南》. 2019年版

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