退休阿姨掏心窝：这些老年常见情况，真不是病！别瞎吃药瞎折腾

我退休快一年多了，身边很多老姐妹老伙计，最近发现好多人跟我一样，总把“老了的正常变化”当成“生病”，瞎着急瞎吃药，白花钱还伤身体！今天就以我自己的亲身经历，跟家有老人的朋友们唠唠，其实这些事儿真不用慌。

先说最常见的“记性差”，我跟老姐妹们凑一起总吐槽：“哎呀钥匙又找不着了”“刚想说啥转头就忘”，有的儿女立马就紧张：“妈，你是不是得老年痴呆了？” 其实真不是！我前阵子也犯愁，后来问了当医生的侄子，人家说这是“老年脑”在自我保护呢，就像我上次把老花镜放冰箱里，转了两圈厨房又想起来了，这种事儿根本不是阿兹海默。只要不是那种记不住家人、认不得路的严重情况，纯属正常，咱们平时多跟人唠唠嗑、买点坚果嚼嚼，脑子越用越灵光。

再说说走路慢，我现在上楼梯确实不如年轻时利索，有时候跟外孙子出门，得让他等等我。儿女总想着给我买补药，说能“强身健体”，其实压根没必要！我那广场舞领队大姐都70了，走路还带风，她跟我说：“老年人走路慢就是肌肉退化，越不动越糟，动起来才管用！” 我现在每天上午下午绕公园走三圈，晚上跳一小时广场舞，慢慢就觉得腿脚利索多了。真不用瞎吃那些保健品，每天动一动，比啥药都强。

还有睡不着觉，这事儿我可太有发言权了！前两年总半夜醒，醒了就翻来覆去到天亮，心里别提多着急了，总觉得自己得了失眠症，偷偷买过安眠药，吃了确实能睡，但第二天头晕乎乎的，浑身没劲儿。后来医生告诉我，老年人睡眠结构变了，睡得少、容易醒都正常，不是病！依赖安眠药得不偿失。

现在我每天早上十点前准出门晒太阳，下午眯会午觉，晚上十点准时上床，睡前用热水泡泡脚，听听舒缓的戏曲，慢慢就睡得踏实了。咱们老年人别跟年轻人比睡眠时长，睡得香不香才重要。

另外，好多老人跟我一样，一拿到体检报告就吓一跳，看到指标稍微偏离正常范围，就觉得自己得了大病。我去年体检胆固醇稍微高点，吓得我这也不敢吃那也不敢吃，后来侄子跟我说，世界卫生组织都建议，老年人体检数据得宽松看，胆固醇稍高反而更接近长寿！那些所谓的“异常”，可能就是身体老化的正常反应，不是真生病。咱们别被报告上的数字吓住，也别被那些卖保健品的忽悠，平时饮食清淡点，多溜达溜达，比啥都强。

最后想跟儿女们说一句：爸妈老了，身体会有各种变化，但很多都不是病。你们不用总想着带我们跑医院、买补品，有空多陪我们散散步、晒晒太阳，回家吃顿热乎饭，跟我们唠唠家常，比啥都强。老年最需要的不是药，是儿女温情的陪伴。

希望我的这些心里话，能帮到更多老人和儿女们，咱们别把“老化”当“生病”，别把“变化”当“病变”，开开心心享受晚年生活！