中老年高血压，肝肾好，血压稳！一剂良方，身体棒，精气神满满

大家好，我是郭敬志，中医认为肝肾为人体根本，肝主疏泄调气血，肾主藏精养脏腑，二者“同源”共生，维系阴阳平衡。

调养肝肾对中老年人控制血压非常重要，它就像为身体筑起了一道坚固的防线，从根源上预防和改善高血压问题。这剂调理肝肾、稳定血压的良方，再加上全方位的健康生活方式，就是中老年人保持身体健康的 “秘密武器”。

其实这个方子也是比较简单，都是一些常见的，具体是由枸杞、菊花、桑葚、黄芪、杜仲、决明子、麦冬等组成

之所以用这几味药，是因为枸杞可以滋补肝肾、益精明目，帮助改善肝肾阴虚导致的头晕乏力，辅助调节血压；然而菊花：平肝潜阳、清热明目，针对肝阳上亢引发的头痛、血压升高有缓解作用；

黄芪：补气升阳、固表止汗，增强体质的同时促进气血运行，辅助稳定血压加上桑葚：滋阴补血、生津润燥，强化肝肾滋阴效果，改善阴虚体质；

那杜仲：补肝肾、强筋骨，缓解肝肾不足导致的腰膝酸软，辅助调节血压波动，在加上决明子：清肝明目、润肠通便，帮助排出体内浊物，减轻肝肾代谢负担；最后的麦冬，养阴生津、润肺清心，搭配滋阴食材增强肝肾阴液，调和身体阴阳平衡

但是我们一定要注意，以上这些药并不是所有的中老年人都可以，而是需要根据情况而定，然而药物调理是一方面，配合良好生活习惯也是非常重要

我一直给大家的建议每晚10-11点入睡，晨起6-7点起床，保证7-8小时睡眠，让肝肾夜间充分修复。我不提倡剧烈运动，

中老年人可选择太极拳、八段锦等舒缓运动，或清晨、傍晚慢走，每次20-30分钟，以身体微热无疲劳感为宜，避免剧烈运动。