心梗脑梗并非老年人专利！做好这3点，远离支架脑梗

在很多人眼中，心梗、脑梗似乎是老年人的 “专利”，但近年来，这些疾病却越来越年轻化。作为一名医生，我要提醒大家，心梗、脑梗离我们并不遥远，尤其是那些看似不起眼的健康隐患，比如颈胸椎脊柱损害或形态异常，可能会成为心脑血管疾病的 “导火索”。

我们的身体就像一部精密的机器，各个部件相互关联。颈胸椎脊柱损害或形态异常，可能会刺激到颈胸交感神经。交感神经一旦 “放电”，就会使它所支配的心脏传导系统异常兴奋，冠状动脉血管也会随之痉挛收缩。血管空间变小，血液流动就会受到阻碍。更糟糕的是，痉挛还会导致血管内部的平滑肌局部撕裂出血，这就像在血管内埋下了一颗 “定时炸弹”，加速斑块血栓的形成。最终，心律失常、冠脉狭窄、冠心病、高血压等一系列问题接踵而至。

1、照顾好你的脊柱

保持正确的姿势至关重要。无论是站立、坐着还是躺着，都要注意脊柱的自然曲线。不要长时间低头玩手机，也不要久坐不动。每隔一段时间，起身活动一下，做一些简单的脊柱伸展运动。如果已经有脊柱问题，如颈椎病、胸椎侧弯等，一定要及时就医，进行专业的治疗和康复训练。通过按摩、理疗等方式，缓解脊柱周围的肌肉紧张，减轻对神经的刺激。

2、健康的生活方式

饮食方面，要均衡搭配。多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高盐、高糖的食物摄入。这些食物会增加血液中的胆固醇和甘油三酯，使血液变得黏稠，更容易形成血栓。同时，保持适度的运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，帮助控制体重。另外，戒烟限酒也是必不可少的。吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化；过量饮酒会使血压升高，增加心脑血管疾病的风险。

3、定期体检

定期体检是发现潜在健康问题的关键。通过体检，可以及时了解自己的血压、血脂、血糖等指标是否正常。对于有心脑血管疾病家族史、肥胖、长期吸烟饮酒等高危人群，建议每年进行一次全面的心脑血管检查。包括心电图、颈动脉超声、冠状动脉造影等检查项目。一旦发现问题，如颈胸椎异常、冠脉狭窄等，可以早诊断、早治疗，避免病情进一步恶化。

心梗、脑梗并非不可预防。只要我们从现在开始，重视脊柱健康，养成健康的生活方式，并定期进行体检，就能有效降低心脑血管疾病的发生风险。让我们一起行动起来，守护自己的健康，远离支架脑梗的威胁。