冬天必吃的养生果！润肠健脾胃增免疫，中老年使劲吃，腿脚有劲
发布时间：2026-01-14 10:29 浏览量：1
冬天一冷，中老年人就容易没精神、消化差还爱生病，不用瞎补，认准这养生果使劲吃，腿脚都有劲。它既能润肠通肠道，再也不被便秘缠上，又能好好健脾胃，吃嘛嘛香消化好，还能帮着增免疫，天冷也少感冒。
1、苹果胡萝卜猪骨汤
冬天吃苹果真的太养人，妥妥中老年秋冬养生果，润肠、健脾胃还增免疫，每天吃一个好处多。苹果富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，温和润肠不刺激，缓解秋冬干燥便秘，肠道通了身体更轻快。
它性子温和不寒凉，健脾胃助消化，秋冬胃口差、吃点就胀，常吃苹果能帮着调理，吃嘛嘛香气色好。苹果里的维生素C和多酚类物质，能增强抵抗力，秋冬温差大不容易感冒生病，免疫力稳了少遭罪。
2、苹果烧鸡排
它热量不高，控糖也能吃，还能补水分缓解秋冬干燥，每天生吃脆甜爽口，蒸着吃软糯好消化，牙口不好的中老年也能轻松吃。
坚持吃苹果，脾胃舒坦、肠道通畅，免疫力在线，冬天也身强体不弱，腿脚有劲干啥都利索，平价好买还不用费事儿，秋冬必备的养生果，中老年放心使劲吃。
3、渍水果