老年人还需要戒酒吗？医生提醒：65岁以上的老人，饮酒牢记这5点

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，

很多老年人都会面临各种健康问题

。饮酒，作为一种常见的社交和娱乐方式，在老年人中也有着广泛的习惯。

随着年龄的增大，

饮酒是否还合适、应该如何饮酒，

成了许多家庭和老年人关心的问题。尤其是65岁以上的老人，在饮酒问题上往往会听到医生的各种建议。

那么，老年人还需要戒酒吗？事实上，医生表示，65岁以上的老人并非必须绝对戒酒，

只要能够做到一些健康的饮酒方式，适量饮酒是可以的。

但要注意几个重要的方面，才能避免对健康产生负面影响。

老年人并不是必须完全戒酒。

很多老年人因为年纪大了，身体健康逐渐变差，

便开始觉得自己需要彻底戒酒。

医生指出，这种观念并不完全准确。适量的饮酒对老年人来说并没有绝对的禁忌，尤其是一些健康状况良好的老年人，偶尔饮用适量的酒是没有问题的。

更重要的是，酒精的摄入量要受到严格控制，控制饮酒的量和频率，

这样才能避免酒精带来的负面影响。

医生提醒，饮酒不等于放纵自己，

尤其是当身体健康状况不佳时，最好还是避免过量饮酒。

因为，随着年龄的增加，老年人的身体处理酒精的能力逐渐减弱，过量饮酒可能对心血管系统、肝脏以及其他重要器官产生不利影响。

特别是患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老人，

过量饮酒会加剧这些疾病的风险

，因此医生建议尽量控制酒量。

如果老年人能够做到不喝酒，最好就不喝酒。这听起来可能有些极端，但实际上，能够不喝酒的老年人最好还是避免饮酒。

饮酒对老年人的身体来说，增加了很多潜在的风险，

特别是心脑血管疾病的风险。

酒精对血管有扩张作用，虽然短期内可能感觉到放松，

但长期饮用酒精会加速血管的硬化，增加动脉粥样硬化的几率

，导致血管健康状况的恶化。

对于本身有高血压或心血管疾病的老人来说，酒精会使血压升高，从而加大脑梗、心脏病等风险的发生。

因此，如果老年人能够做到不喝酒，当然是最好不过的选择。

如果不能完全戒酒，选择低度酒也是一个明智的做法。对于老年人来说，选择低度酒相比高度酒来说，身体的负担会小一些。

高度酒通常酒精浓度较高，对肝脏和心血管系统的损害也更大。

相比之下，低度酒含酒精量较低，虽然也能起到一定的舒缓压力作用，但不会对身体造成过大的负担。

医生建议，老年人在饮酒时，选择酒精浓度较低的饮品，

能够降低酒精对身体造成的危害。

对于老年人来说，偶尔享受一杯低度酒，

不仅能够享受饮酒带来的轻松愉悦感，

也不会对身体健康产生太大压力。

饮酒的时机也至关重要。老年人饮酒时，最好是在饭后慢慢饮用，而不是空腹时喝酒。

空腹饮酒容易导致酒精快速进入血液，迅速被身体吸收

，短时间内就会对肝脏和心血管系统造成较大负担。

而在饭后饮酒，食物可以起到缓冲作用，减缓酒精吸收的速度，从而减少酒精对身体的不良影响。

此外，饭后饮酒也能帮助促进食欲，有助于消化。

即使在饭后饮酒，饮酒量也应当适度。对于65岁以上的老年人来说，饮酒量不宜过多。如果饮酒量过大，依然会对身体产生不良影响

，增加心脏负担、影响血压和血糖控制等。

饮酒后老年人还需要做好三件事。

饮酒后不要立即进行剧烈运动或者劳动。

酒精会对神经系统产生一定的抑制作用，饮酒后体内的反应速度和协调性都会有所下降。

如果立即进行

剧烈运动或者做一些需要高度集中注意力的事情

，很容易发生意外。医生建议，老年人在饮酒后，最好待在一个相对放松的环境中，避免急于做一些剧烈的动作。

饮酒后需要注意休息。酒精会使身体产生一定的疲劳感，尤其是对老年人来说，酒精的代谢速度较慢，

体内残留的酒精可能会导致头晕、乏力等不适症状。

因此，饮酒后，老年人应当确保充足的休息，避免过度劳累。

适当的休息有助于身体更好地代谢酒精，

减轻酒精对身体的负担。

饮酒后要多喝水。酒精会导致身体脱水，因此，老年人在饮酒后最好多喝一些水，帮助身体排出酒精，避免身体因脱水而出现不适症状。

尤其是在寒冷的冬季，老年人本身容易出现脱水现象，

饮酒后更应注意补充水分，保持身体的水分平衡。

老年人应避免在服药期间饮酒。许多老年人都在服用各种药物来控制慢性疾病，如高血压、糖尿病等。酒精与药物相互作用，

可能导致药物疗效下降，甚至引发严重的不良反应。

例如，酒精与降压药一起使用

，可能会导致血压过低，引发头晕、心慌等不适症状

。酒精与一些糖尿病药物合用，可能会导致低血糖的发生。因此，医生特别提醒老年人在服药期间最好避免饮酒，尤其是在服用处方药时，一定要严格遵循医生的建议。

65岁以上的老人并不需要绝对戒酒，但饮酒时要特别注意一些细节。

能够不喝酒的最好不要喝酒，偶尔饮酒时选择低度酒，

饭后慢慢饮用，饮酒后做好充分的休息和补水，避免在服药期间饮酒，这些都是老年人饮酒时需要牢记的健康原则。

适量饮酒可以带来一定的健康益处，

但过量饮酒则会对身体健康产生严重危害。

老年人应当根据自身的健康状况，合理安排饮酒习惯，保持良好的生活方式，才能更好地享受晚年的生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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