老年人要戒酒吗？医生告诫：65岁以后的老人，饮酒牢记3不饮

傍晚六点，小区里的王大爷照例在院子里遛弯。这天，他刚摘下老花镜，看到邻居李叔端着小酒杯，边晒太阳边乐呵呵地邀请：“老王，一起来一口，养养身子！”王大爷一时没忍住，随李叔喝了两盅。不料，没过半小时，他突然觉得头晕目眩，胸口一阵发紧，家人连忙将其送到医院。

医生询问病史后摇头叹气：“65岁以后，别再拿喝酒当‘养生’，这不是开玩笑！”这样的场景，其实并不新鲜。许多人以为，“适当喝点小酒活血通络、助眠开胃”，但事实上，

65岁以后的老人，饮酒风险远远超出想象

。

你还在犹豫“戒不戒”？其实答案不难——真正的底线是牢记“

3不饮

”！这三句老话，可能比你兜里藏的“酒量”更能保住你的健康。

为什么医生总是反复叮嘱？哪些喝酒的习惯最容易“压垮最后一根稻草”？

医学研究反复证实，

人体超过65岁后，肝脏、肾脏功能普遍下降，酒精代谢明显变慢

；与此同时，血压、血糖、心脑血管等系统也更容易发生异常。

一项权威调查显示，

65岁以上人群因空腹饮酒导致急性酒精中毒的风险，比中青年高出近40%。

并且，

长期饮酒的老年慢病患者“三高”失控率高出28%

。这些数字背后，是无数没有幸运地听从劝告，抱着“喝一点没事”想法的老人。

医生解释，

老年人喝酒后，血液中的酒精很难及时代谢，滞留时间更长

，容易引发急性中毒、血压飙升、心律失常甚至猝死。事实上，每年都有不少老人因为“小酒舒服”，却最终进了急诊。

更“扎心”的是，

市面上超过300种常见药物（如降压药、降糖药等）都与酒精产生严重不良反应

，不光降低药效，甚至副作用成倍加剧。比如，有老人服药后喝酒，导致血压突然大起大落、头晕猝倒，医院里类似案例屡见不鲜。

不少人还误以为喝点酒能助眠、有“活血”作用。但科学证据给出了否定答案。

酒精虽然让人“入睡变快”，其实是通过抑制神经系统带来短暂昏沉

，正常的睡眠周期遭到干扰，

长期如此反而睡得更浅、更累

。

更有甚者，饮酒只会加重老年人本已脆弱的血管负担和动脉硬化风险，“活血”未见其效，倒是“活埋”自己不夸张。

现实生活中，医生不是非要“一刀切”让老年人完全戒酒，但底线必须清晰。

“3不饮”原则

，不仅是老年人饮酒的底线，更是给健康“兜底”的救命绳。

不空腹饮酒

不少老人饭量小，有时饥饿感下降，认为喝酒能开胃。实际上，

空腹饮酒可加速酒精吸收，体内浓度极速上升，肝脏解毒负荷加重

。65岁以后，肝功能逐年减弱，吸收快、代谢慢，极易出现头晕恶心、意识障碍甚至急性酒精中毒。

一项研究表明，65岁老年人中，因空腹饮酒诱发急诊的，发病率比正常饮酒时高出40%

。这一口“空杯”，可能就是压垮健康的最后一根稻草。

服药期间坚决不喝酒

有慢性病、正在吃药的老人要格外小心，

众多药物遇酒反应，会放大副作用甚至诱发致命风险

。如降压药合酒，容易导致血压骤降、器官缺血；抗凝、镇静、抗生素等药物与酒精共同代谢，

影响药效甚至损耗肝肾功能

。

有数据显示，

老年人因服药期间喝酒进急诊的比例逐年上升，严重者甚至出现多器官衰竭

。医生反复叮嘱：“药酒同服，健康无福。”

慢性病、三高状态绝不饮酒

“血压高、血糖高、血脂高”的老人，对喝酒尤其要敬而远之。

酒精能加剧交感神经兴奋，让血压升高、心率加快，血糖和血脂波动加重，增加心梗、脑梗等致命事件概率。

权威随访数据显示，长期饮酒的三高老年患者，

失控率高于完全不饮者28%

。你以为红酒能“护心”？医学证据告诉你“适得其反”。

更值得提醒的是，

如果本身有肝肾疾病、患重大慢性病、曾经中风、心梗等问题，医生建议最好“滴酒不沾”

。

就算体检暂时没啥异常指标，65岁以后，身体代谢能力已经大大降低，“适量”对于老年人的标准比年轻人低很多，往往“一小口”就可能带来大问题。

如果无法完全戒酒，至少也要学会科学管控，最大限度降低风险：

保持规律饮食，绝不空腹喝酒，

每顿饭后小酌为宜，切记先吃东西再喝酒，减缓酒精吸收。多吃蔬菜水果，帮助肝脏分解代谢。

服用任何药物期间，坚决禁酒

，用药说明认真看，遇到无法确定的情况，优先选择“宁肯不喝”。如果刚做过手术、疾病恢复期，最好长时间禁酒。

如有三高等慢性病，医生建议最好戒酒

，糖尿病、高血压、高血脂等群体，饮酒只会火上浇油。建议与家人、医生沟通，一起制定合理的健康饮食、逐步减少“应酬式”喝酒。

自我管理，定期体检

，了解自己的身体变化，出现异常及时去医院检查。慢慢减少饮酒依赖，替换为健康的生活兴趣（如散步、太极等），远比“天天一杯小酒”更益寿延年。

在每一次想举杯之际，不妨回想医生的忠告。

“65岁之后，身体不是铁打的，是纸糊的”

。哪怕适量饮酒，门槛也极低，一旦过量，背后的健康账单远超你的想象。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！