老年人为什么会身高变矮？别以为是自然现象，可能是身体在报警

不少老年人发现，随着年纪增长，自己的身高好像“缩水”了。很多人都觉得这是“人老了自然就会变矮”，并不在意。但骨科医生提醒：

身高明显变矮可能并非简单的生理现象，而是骨骼健康发出的重要警报信号

。如果一年内身高减少超过2厘米，或比年轻时最大身高降低超过4厘米，就需要特别警惕。这往往与骨质疏松、椎体压缩性骨折等问题密切相关。

1.骨骼变“酥”了

：随着年龄增长，尤其是绝经后女性，骨骼中的钙质会快速流失，骨头变得

内部疏松、脆性增加

，这就是骨质疏松。脊柱作为身体的“顶梁柱”，承受压力最大，因此受影响也最明显。

2.无声的骨折

：很多人以为骨折都会剧痛，但骨质疏松引起的

“椎体压缩性骨折”

常常是静默发生的。可能只是打个喷嚏、弯腰，甚至没有原因，脆弱的椎骨就被自身的体重

“压扁”

了一点。这种微小骨折不一定会立刻引起剧痛，但椎体的高度一旦丧失，就无法恢复。

3.直接结果：变矮与驼背

。当胸椎的椎体前缘被压扁，脊柱就会向前弯曲，形成我们看到的

“驼背”

（医学称“老年性圆背”）。多个椎体被压缩后，人的身高自然会

显著降低

。如果几年内身高缩短超过3厘米，并伴有驼背，这基本就是骨质疏松在“报警”。

1.椎间盘“脱水”

：椎骨之间的

“椎间盘”

像一块充满水的海绵垫，负责缓冲、维持身高和柔韧性。随着年龄增长，它会逐渐

失去水分、变薄、弹性变差

。这就像海绵被晒干了，导致整个脊柱的

长度缩短

，这是生理性身高减少的主要原因。

2.肌肉撑不住了

：保持挺拔姿势需要背部、腰腹部等核心肌群有力。老年人肌肉流失、力量下降，就像帐篷的绳索松了，身体会不自觉地

微微弯腰、屈膝

，以更省力的姿势站立行走，外观上就显得更矮了。

3.关节磨损

：脊柱和髋、膝关节的退行性关节炎，会引起疼痛和活动不便。为了缓解疼痛，人会采取保护性姿势，比如佝偻着走路，这也会让测量身高变矮。

1.肿瘤侵蚀（最危险）

：特别是有癌症病史（如肺癌、乳腺癌、前列腺癌）的老人，如果出现

几个月内身高迅速降低、伴有持续且夜间加重的背部剧痛

，要高度警惕癌细胞

转移至脊柱

，破坏了椎体结构，导致病理性骨折。

2.内分泌疾病

：例如

甲状旁腺功能亢进

。这种病会导致激素紊乱，把骨骼里的钙“溶解”到血液里，造成骨骼严重软化、变形（像橡皮一样），从而引起身高缩短、骨痛和畸形。

3.严重营养不良

：长期严重缺乏

钙、维生素D和蛋白质

，会影响骨骼的新陈代谢和强度，加速骨质疏松或导致骨软化症，让身高“缩水”得更快、更严重。