人到老年，最低成本的养生就这五件事

第一件，睡好觉

这可比啥补药都灵。困了就别硬撑着刷手机、看电视，赶紧躺床上歇着。把手机放远点儿，别让那些消息弹窗扰了睡意。每天踏踏实实睡够7小时，比吃多少保健品都管用。你会发现，睡得香了，白天脑袋清醒，腿脚也有劲，连小毛病都少了不少。

第二件，喝温水

别小瞧这一杯温水，它可是咱们身体的“润滑剂”。晨起喝一杯，唤醒沉睡的肠胃；饭前喝一杯，促进消化；没事儿的时候小口抿两口，补充水分。别喝太冰的饮料，也别贪那些浓茶烈酒，一杯温温的白开水，喝着舒服，对身体也好，一分钱不花，益处却不少。

第三件，慢走路

不用去健身房撸铁，也不用跟风跑马拉松，每天饭后慢悠悠走一走就够了。沿着小区的林荫道，或者公园的湖边，步子放慢些，看看路边的花花草草，听听鸟儿唱歌。这慢走，既能活动筋骨，促进血液循环，又能放松心情，比闷在家里强多了。走累了就歇会儿，不逞强、不较劲，这才是老年人该有的养生节奏。

第四件，开心大笑

笑一笑，十年少，这话真不是瞎说的。遇到开心的事儿，就痛痛快快笑一场；就算没啥特别的乐事，也别绷着脸。和老伙计唠唠嗑，回忆回忆年轻时的趣事，逗逗家里的小孙子，笑声里，烦恼就少了一大半。笑能疏解压力，还能让心情变舒畅，这可是免费的“开心药”。

第五件，好心态

这是养生的根本。人到老年，别总揪着小事不放，别和别人攀比，也别对自己太苛刻。儿孙自有儿孙福，咱们把自己照顾好，就是给他们减轻负担。遇事多往好处想，不计较、不生气、不钻牛角尖。心态好了，看啥都顺眼，身体的小毛病也不容易找上门。

你看，这五件事，不用花一分钱，也不用费啥劲，只要坚持做好，就能把日子过得健健康康、舒舒服服。老年养生，说到底，拼的不是钱，而是一种简单、从容的生活态度。

你觉得最低成本的养生还有什么？