大寒冻得跺脚！老话大寒定春节冷暖，今年过年穿羽绒服还是卫衣

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今早9点44分刚交大寒，我出门扔个垃圾就被冻得一缩脖子——西北风刮得脸疼，小区里的香樟树叶子都冻得发脆，连楼下的流浪猫都缩在车底不肯出来。朋友圈里已经有人在刷：“大寒这么冷，春节不会要冻哭吧？”还有老辈人翻出了那句传了几百年的农谚：“春节冷不冷，就看大寒”，把今天的低温当成了过年要冻惨的信号。

作为一个常年蹲天气预报的人，我得说：这句老话不能全信，但也不能不信。今年的大寒确实有点特殊，不仅交节在上午“阳时”，还赶上了强冷空气南下，传统经验和现代气象预报的“打架”，让很多人摸不准过年到底该穿啥。今天咱们就掰开揉碎了说，结合农谚、气象数据和今年的实际情况，给大家一个靠谱的判断。

一、老祖宗的经验：为啥说“大寒定春节冷暖”？

我奶奶每年大寒都要念叨：“大寒在月头，过年不用愁；大寒在月中，过年冻得凶；大寒在月尾，过年暖烘烘。” 这些农谚不是瞎编的，是古人用几百年的观察总结出来的规律，放在今天看，还真有几分道理。

1. 大气环流有“惯性”，冷暖趋势能延续

从现代气象学上说，大寒是一年中冷空气最活跃的时段，此时的大气环流状态相对稳定。如果大寒期间冷空气势力强、气温偏低，说明冬季风“后劲足”，大概率会持续影响到春节；反之，如果大寒偏暖，冬季风偏弱，春节也容易跟着偏暖。

国家气候中心统计了过去30年的数据，发现大寒和春节的气温相关性大约在60%左右，北方地区关联度更高，南方因为地形和水汽影响，波动会大一些。简单说，老祖宗的经验，其实是抓住了气候的“惯性”。

2. 今年大寒的“三重信号”，农谚指向“暖春节”

今年的大寒有三个特点，按老说法都指向春节偏暖：

- 上午交节：今年大寒在9点44分，属于“阳时”。农谚说“上午大寒单衣过年，下午大寒春节冻哭”，认为上午阳气渐升，寒气难持久，春节气温会偏高。

- 月头大寒：大寒落在农历腊月初二，是“月头大寒”。老话说“大寒在月头，正月冷死牛”？不对，这是另一句——其实更准确的说法是“大寒在月头，过年暖烘烘”，因为月头大寒意味着冷空气提前释放，到春节时势力会减弱。

- 大寒见晴：今天虽然冷，但很多地方是晴天。农谚说“大寒见太阳，过年不用慌”，晴天说明冷空气势力稳定，不会在春节突然反扑。

这么看，老祖宗的经验给了我们一颗“暖春节”的定心丸，但现实是今天的气温确实冻得人发抖，这又是怎么回事？

二、现代气象预报：今年春节到底冷不冷？

光看农谚不够，咱们得看实打实的气象数据。我查了国家气候中心和中央气象台的最新预报，今年春节的天气趋势其实已经很清晰了。

1. 短期冷，中期暖：春节大概率是“暖冬”

中央气象台预计，这次强冷空气会持续到1月22日，之后气温会逐步回升。到春节（2月17日）前后，我国中东部地区的气温将接近常年同期或偏高1-2℃，南方地区甚至可能出现“小阳春”天气。

国家气候中心的监测显示，今年冬季（2025年12月-2026年2月）我国整体处于“暖冬”状态，北极涛动偏强，西伯利亚高压偏弱，冷空气活动次数少、强度弱。这意味着春节期间出现极端低温的概率很低，不用太担心“冻哭”。

2. 南北差异大：北方要穿羽绒服，南方可穿卫衣

虽然整体偏暖，但南北的差异还是很明显：

- 北方地区：北京、天津、河北等地春节期间的最低气温在-5℃到0℃之间，白天最高气温在5℃左右，还是要穿羽绒服、毛衣等厚衣服，早晚出门注意保暖。东北、内蒙古等地的部分地区可能会有降雪，尤其是黑龙江、吉林的山区，积雪深度可能达到10-20厘米，出行要注意防滑。

- 南方地区：上海、杭州、广州等地春节期间的最低气温在5℃到10℃之间，白天最高气温在15℃左右，穿卫衣、薄外套就够了，甚至可以搭配单裤。需要注意的是，南方地区可能会出现“湿冷”天气，比如小雨或毛毛雨，体感温度会比实际气温低2-3℃，建议备一件防风外套。西南地区的贵州、云南等地可能会有冻雨，路面容易结冰，开车的朋友要小心。

3. 特殊天气提醒：这些地方可能有雪

虽然整体偏暖，但东北、内蒙古等地的部分地区春节期间可能会有降雪，尤其是黑龙江、吉林的山区，积雪深度可能达到10-20厘米，出行要注意防滑。另外，西南地区的贵州、云南等地可能会有冻雨，路面容易结冰，开车的朋友要小心。

三、实用指南：过年穿啥、干啥，提前准备不踩坑

不管天气是冷是暖，过年的准备工作得提前做。结合今年的天气趋势，给大家几个实用建议：

1. 穿衣指南：分层穿搭，应对昼夜温差

- 北方：内搭保暖内衣+毛衣，外穿羽绒服或大衣，下身穿加绒裤+牛仔裤，脚踩雪地靴或加绒皮鞋。帽子、围巾、手套是必备单品，尤其是老人和小孩，要注意头部和手部的保暖。

- 南方：内搭T恤或薄毛衣，外穿卫衣或风衣，下身穿牛仔裤或休闲裤，脚踩运动鞋或马丁靴。可以备一件轻薄羽绒服或冲锋衣，应对突发降温。

- 重点提醒：昼夜温差大，建议带一件可脱卸的外套，中午热了可以脱掉，早晚冷了再穿上。

2. 年货采购：这些东西提前备，过年不慌

- 保暖用品：北方的朋友可以备一些暖宝宝、电热毯，南方的朋友备一些除湿袋、烘干机，应对湿冷天气。

- 食材储备：春节期间可能会有雨雪天气，建议提前采购一些耐储存的食材，比如白菜、萝卜、土豆、冻肉等，避免临时出门买不到菜。可以多备一些火锅食材，天气冷的时候一家人围在一起吃火锅，暖和又热闹。

- 出行用品：开车的朋友提前检查轮胎、刹车，备上防滑链和应急包；坐高铁、飞机的朋友提前关注天气变化，避免延误。如果要去北方旅游，建议备上雪地靴、墨镜和防晒霜，防止雪盲和晒伤。

3. 健康提醒：暖冬也要防流感

虽然是暖冬，但春节期间人员流动大，流感、新冠等呼吸道传染病的风险依然存在。建议大家：

- 勤洗手、戴口罩，尤其是去医院、商场等人员密集的地方。

- 保持室内通风，每天开窗通风30分钟以上。

- 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免熬夜和过度劳累。可以煮一些姜茶或红枣茶，暖身又养生。

四、最后说句实在话：老话要听，但更要信科学

“春节冷不冷，就看大寒”，这句老话是古人的智慧，但放在今天，我们既要尊重传统经验，也要相信现代气象科学。今年的大寒虽然冷，但气象数据显示春节大概率偏暖，大家不用太焦虑。

其实，过年的核心不是天气冷不冷，而是和家人团聚的温暖。不管穿羽绒服还是卫衣，只要能和爸妈吃一顿热乎的年夜饭，和朋友打一场热闹的麻将，就是最幸福的事。

你觉得今年春节会冷吗？你已经准备好过年的衣服了吗？是穿羽绒服还是卫衣？欢迎在评论区分享你的看法和准备，咱们一起聊聊过年的那些事～