报名靠抢！上海老年大学的“非洲鼓”和“AI课”为什么这么火？

“3、2、1，抢课！”上周上海某老年大学2026春季班报名通道开启，不到10秒，非洲鼓中级班名额全空；AI实用小课堂更夸张，5分钟内15个名额被一抢而空，后台还堆着上百条“求加塞”的留言。

要知道，这可不是年轻人的网红课程，而是专为56-70岁老人开设的“银发课堂”。曾经被贴上“保守、怕科技”标签的长辈们，如今为了抢课熬夜做攻略、让子女代抢，甚至组建“抢课互助群”。带着好奇，我实地探班了这两门“爆款课”，终于明白为什么它们能让上海老人疯狂追捧。

非洲鼓课：敲出快乐，敲来朋友圈“顶流”

周三下午的曲阳路街道社区老年学校，刚走到教室门口，就被一阵节奏感极强的鼓声震住了。15位老人围坐成圈，每人腿上夹着一只彩色非洲鼓，90后老师尹艺凝正带着大家击打《小宝贝》的旋律，鼓点与歌声交织，整个教室都洋溢着热烈的氛围。

“以前退休在家就是买菜做饭带孙子，现在每周最盼的就是这节课！”72岁的张阿姨一边跟着节奏晃动身体，一边跟我分享。她手上还贴着创可贴，说是刚开始练的时候姿势不对，手指敲得红肿，却越练越上瘾。“你看我朋友圈，上周演出的视频获赞200多，比我孙女的自拍还火！”

尹老师告诉我，非洲鼓之所以受欢迎，是因为它门槛低、趣味性强，不用识谱，跟着节奏就能上手。课程会根据老人的身体特点调整难度，从基础的鼓边、鼓面击打，到复杂的节奏组合，再到搭配歌曲合唱，循序渐进让大家找到成就感。“很多老人一开始放不开，敲着敲着就敢跟着唱，甚至主动要求上台演出，整个人的状态都不一样了。”

课堂上最有意思的是“即兴创作”环节，老师给出简单节奏，老人们自由发挥，有人加入拍手、跺脚，有人跟着哼唱家乡小调，原本整齐的鼓点变得鲜活又独特。68岁的王伯伯以前是工程师，性格内向，现在却成了课堂上的“节奏担当”：“敲鼓的时候什么都不用想，就觉得开心，还认识了一群志同道合的朋友，每周课后我们都要去喝杯茶，聊聊鼓点聊聊生活。”

更让人意外的是，这门课还成了“家庭粘合剂”。不少老人学会后，在家带着孙辈一起敲，原本冷清的客厅变成了欢乐的音乐角；还有夫妻档学员，一起上课、一起排练，把平淡的退休生活过出了仪式感。“12节课才500块，比跳广场舞有意思，还能学门技能，性价比太高了！”一位阿姨笑着说。

AI课：银发族的“科技逆袭”，玩转智能生活

如果说非洲鼓是“情绪释放器”，那AI实用小课堂就是老人们的“生活开挂神器”。周五上午的课堂上，贺雪晨老师正在教大家用AI修复老照片，投影仪上展示着学员李奶奶的旧照——泛黄的画面经过AI处理后，人物面部清晰、色彩鲜亮，李奶奶激动得频频擦眼角。

“以前总觉得AI是年轻人的玩意儿，自己学不会，没想到这么简单！”65岁的李奶奶拿着平板电脑，熟练地操作着AI工具。她告诉记者，自从上了AI课，她学会了用AI制作家庭相册视频，给远在国外的孙子发去生日祝福；还能用AI解读体检报告，看不懂的医学术语输入进去，就能得到通俗的解释；甚至会用AI规划旅游路线，去年秋天带着老伴去云南，全程自己做攻略、订酒店，让子女都刮目相看。

这门专为老人量身打造的AI课，没有复杂的理论，只聚焦日常高频场景。课程内容从基础的手机操作教起，逐步过渡到AI修图、视频制作、旅游规划、美食查找、孙辈作业辅导等实用技能。老师会把复杂的操作步骤编成口诀，还制作了图文并茂的手册，确保每位老人都能跟上进度。“我们不追求学得多深，只希望老人们能用AI解决生活中的小问题，让晚年生活更省心、更有乐趣。”贺老师说。

课堂上，老人们的学习热情丝毫不输年轻人。有人戴着老花镜，在笔记本上认真记录操作步骤；有人互相请教，结成“学习小组”课后一起练习；还有人把手机调成录音模式，生怕错过关键知识点。70岁的陈爷爷以前连微信转账都不敢用，现在已经能自己用AI制作节日海报，发给亲友分享；62岁的赵阿姨则学会了用AI辅助买菜，输入家人的饮食偏好和健康状况，就能得到精准的食材推荐。

“最大的收获不是学会了技能，而是找回了自信。”陈爷爷感慨道，以前出门怕迷路、购物怕被骗、看手机怕点错，总觉得自己被时代抛弃了。现在掌握了AI工具，不仅生活更方便，还能跟孙子孙女聊上科技话题，家庭地位都“提升”了。更让人暖心的是，学校还开设了线上答疑群，课后老人们遇到问题，老师和同学都会及时帮忙解答，让大家学习无忧。

爆款密码：不止是上课，更是精神寄托

上海老年大学的课程为什么能火到“一座难求”？探访后我发现，答案远不止“课程有趣、实用”这么简单。

首先是课程设置精准戳中需求。无论是非洲鼓这类释放情绪、丰富社交的兴趣课，还是AI课这种解决实际问题的技能课，都紧扣老人的晚年生活痛点。学校会定期收集学员反馈，不断优化课程内容，比如根据老人的身体状况调整非洲鼓的练习强度，针对视力不好的学员放大AI课程的操作界面，让课程更“接地气”。

其次是教学方式贴心适配。老年大学的老师都经过专业培训，懂得用老人易懂的语言讲解知识，还特别有耐心。面对老人反复提问，他们会一遍又一遍地示范，直到大家学会为止；课程节奏也放慢了，每节课只讲1-2个核心知识点，确保学习效果。这种“因材施教”的教学方式，让老人们在学习中感受到尊重和关怀，自然愿意主动参与。

更重要的是，这里早已超越了“课堂”的意义，成为老人们的精神家园。在这里，他们可以结识志同道合的朋友，摆脱孤独感；可以学习新技能，找回年轻时的成就感；可以展现自我，在演出和展示中收获自信。就像一位学员说的：“我们来老年大学，不是为了成为专家，而是为了让退休生活更充实、更有意义。”

如今，上海的老年大学正在不断扩容，课程种类越来越丰富，从传统的书法、绘画、舞蹈，到新潮的非洲鼓、AI、普拉提，满足了不同老人的需求。而那些“抢课成功”的老人们，也在用实际行动证明：养老不是坐等时光流逝，而是可以不断学习、不断探索，活出自在与精彩。

如果你家也有退休在家的长辈，不妨鼓励他们走进老年大学，或许一门感兴趣的课程，就能让他们的晚年生活焕发新的光彩。毕竟，最好的养老方式，就是保持对生活的热爱与好奇，在学习中收获快乐，在陪伴中感受温暖。