最折磨人的老年病，这几种排在前列，希望你一个都不沾上！

那天在社区门口碰见老郑，他脚步一瘸一拐的，脸色也不太好。我问他咋了，他叹口气说：“唉，还是这老毛病，晚上腿疼得睡不着，白天连菜市场都走不到了。”

我一听就知道，是老寒腿又犯了。他今年刚退休，原本还想着带孙子、旅游，现在倒好，天天围着膏药和热水袋打转。我们这一代人，上有老、下有小，一旦身体出点问题，日子可真不好过。

有些老年病，一旦缠上，就像甩不掉的牛皮癣，拖人心神、耗人精力。今天我就想和你聊聊，哪些毛病最折磨人，咱们该怎么防着点，争取一个都不沾上。

说起最闹心的，老年痴呆算一个。前段时间我陪邻居王阿姨去看她老伴，那老爷子刚开始就是老忘事，钥匙放哪都记不住。家人还以为他是年纪大了，没当回事。

两年过去，人变得越来越陌生，连女儿都不认识了。看着他坐在轮椅上，眼神空空的，我心里真不是滋味。

记忆这个东西，真的是我们最后的尊严。老年痴呆一旦开始，家人陪着受罪，自己也活得浑浑噩噩。

还有糖尿病，真是一点都不能心软。我表哥就是个例子，年轻时喜欢喝饮料，嘴馋不忌口，五十出头血糖就飙上去了。刚开始他还不当回事，结果几年后，视力开始模糊，脚上也总起泡，医生说是糖尿病足。

那种反复溃烂的伤口，连看的人都受不了。糖尿病这个病，最怕的不是高血糖，而是它引发的一连串并发症。

老寒腿，咱们身边谁还没听说过几个？我一个老朋友，年轻时在工厂干活，冬天穿得少，腿就经常受凉。五十岁一过，膝盖开始不听使唤，一阴天就疼得钻心。

这种病不是立马要命，可是能天天磨人。一到冬天，他恨不得把腿泡在热水里一整天，晚上连觉都睡不好。

高血压也别小看，我有个远房姨父，平时不量血压，也不吃药，嘴上老说“我这人身体好着呢”。结果有天清晨起床晕倒，送到医院已是脑出血。医生说，他其实血压一直都高，只是没症状。

高血压就像个不响的炸弹，随时可能爆。控制血压，不靠感觉，得靠仪器和坚持吃药。

我爸那会儿得了前列腺增生，真是苦不堪言。白天尿不尽，晚上起来五六次，哪还有啥睡眠质量。起初他不好意思说，后来实在受不了了才去看。医生说这种病比较普遍，

关键是早发现、早处理，别等症状严重了才管。老年男性可别怕尴尬，该检查就得去。

骨质疏松也是个隐形杀手，很多人根本没意识。我一个老同事，走楼梯滑了一下，结果股骨头骨折，躺床上半年。

她以前一米六，现在都快矮成一米五了。

医生说她骨密度极低，跟鸡蛋壳似的，一碰就裂。

骨头这东西，越老越脆，越早补越好。

便秘这事儿听着小，可真能折磨人。我妈前阵子天天喊肚子胀，去医院一查，是慢性便秘。

她每天吃不下、睡不好，整个人都没精神。

后来我给她调整饮食，多吃点粗粮和蔬菜，慢慢才缓过来。

排便顺畅，其实就是老年生活的底气。

痛风也别掉以轻心，发作起来比谁都凶。我舅有一回脚肿得像馒头，疼得直哆嗦。

他平时爱喝点酒，吃海鲜也不节制，尿酸早就超了。

医生说，痛风发作的时候，连床单蹭一下都刺痛。

这病只靠药不行，得管住嘴，迈开腿。

慢阻肺也是让人喘不过气的病。我以前一个老师，年轻时抽烟抽得厉害，退休后经常咳嗽、气喘，上个楼梯都要歇好几次。

最怕的是天气冷，一感冒就住院，氧气瓶不离手。呼吸这事儿，等到出问题才想起，就晚了。

最后说说抑郁症，很多人觉得这玩意不算“病”。但我接触过的几个老人，生活一旦没盼头，整天闷着、发呆，慢慢就不爱说话了。

有时候不是身体病了，而是心病在折磨人。情绪低落也是病，不能光靠“想开点”就好。

咱们都上了年纪，不求活得多体面，但求能自在点、轻松点。那天我送老郑回家，路上他说：“哎呀老了哪儿都要修修补补。”我笑着说：“谁不是呢？不过啊，

能修早一点，总比等它坏了才动手强。

”

他点点头，也是那么个理儿。

身体是自家的，咱得疼着点、护着点，不然它可真不讲情面。

参考文献：

1. 《中国老年痴呆症流行病学调查报告》

2. 《糖尿病防治指南（2020版）》

3. 《高血压基层诊疗指南（2023年修订版）》

4. 《老年骨质疏松症防治手册》

5. 《慢性阻塞性肺疾病诊疗常规（2022年）》