中老年干眼症高发，这些妙招帮你缓解“眼干、眼涩”
发布时间：2026-01-21 07:31 浏览量：1
随着年龄增长，中老年人的泪腺功能会逐渐衰退，泪液分泌减少，同时泪液蒸发速度加快，很容易患上干眼症，出现眼干、眼涩、异物感、烧灼感、视力波动等症状，严重影响生活质量。尤其是在秋冬干燥季节、长时间待在空调房里，或者经常看手机、电视的中老年人，干眼症的症状会更加明显。
很多中老年人出现眼干症状时，会自行使用眼药水，这是不可取的。市面上很多眼药水含有防腐剂，长期使用会加重眼部损伤；还有一些眼药水含有激素，滥用可能导致青光眼、白内障等严重问题。
缓解和预防干眼症，首先要养成良好的用眼习惯，减少看电子屏幕的时间，看屏幕时要保持适当距离，每隔一段时间就眨眼、远眺。其次，要保持室内湿度，可以使用加湿器；外出时佩戴防风眼镜，避免风沙、强光刺激。饮食上多吃富含维生素A、B族维生素的食物，比如动物肝脏、蛋类、豆类等。如果干眼症症状较为严重，要及时到医院眼科就诊，在医生的指导下使用人工泪液等药物治疗，必要时进行泪点栓塞等手术治疗。