为什么有人满脸“老年斑”，有的却干干净净？中医道出实情：这处堵了！

同样是奔五奔六的年纪，为啥有的人越活越显年轻，脸上干净透亮；有的人却早早被老年斑“缠上”，脸颊、手背全是褐色斑块？

李婶今年62岁，跳广场舞时扎个高马尾，脸蛋透着自然红润，不知情的人都以为她才五十出头；

可比她小12岁的王姨，50岁刚过，不仅脸上斑斑点点，连手臂上都长了不少，出门总爱揣着块丝巾遮一遮。

这差距到底咋来的？难道真的是基因“天选”，有人天生就不长斑？

一

其实李婶和王姨是三十多年的老邻居，年轻时都在纺织厂上班，退休后也常一起遛弯买菜。

以前俩人皮肤状态差不多，可自从五年前王姨儿子结婚后，变化就越来越明显了。

王姨性子急，爱较真，儿子买房的琐事、带孙子的辛苦，都让她忍不住操心生气，有时为了一点小事就能和老伴拌嘴，夜里还总爱熬夜刷手机看孙子的视频；

买菜时也总挑重油重盐的，炸鱼、红烧肉是她的最爱，清淡的蔬菜反倒不怎么吃。

而李婶呢，天生是个乐天派，遇事总说“多大点事儿”，就算家里有烦心事，也能自己想开。

她每天晚上九点多就睡觉，早上六点起来在小区散步，回家后还会对着大腿外侧拍上一会儿；泡茶时总爱放几朵菊花、几颗决明子，买菜也总不忘带点黑木耳、山楂。

王姨一开始还笑她“瞎讲究”，直到自己脸上的斑越来越多，才忍不住问李婶：“你咋越活越年轻，我却老得这么快？”

后来俩人一起去医院咨询，中医师一句话点破关键

：“这不是年纪的锅，是肝胆经堵了！”

很多人以为老年斑是“老了就该长”的正常现象，其实中医早就说过，老年斑的本质是“脂褐素沉积”，说白了就是身体里的“垃圾”代谢不掉，堆在皮肤上形成的。

而负责代谢这些垃圾的“主力军”，就是肝脏和胆经。

二

中医讲“肝主疏泄”，肝脏就像身体的“排毒总管”，还管着全身气机的通畅；“肝藏血”，血液的循环、废物的排出，都离不开肝脏的调节。

要是肝气郁结、肝胆经不通，气血运行就会变慢，血液里的代谢废物排不出去，久而久之就会沉积在皮肤表层，形成老年斑。

像王姨这样爱生气、爱熬夜、爱吃油腻的人，肝气最容易瘀滞，肝胆经也容易堵，老年斑自然找上门得早；

而李婶性子平和、作息规律，还总做些疏通肝胆的小事，肝胆功能顺畅，废物排得干净，皮肤自然就光洁。

想要让肝胆经通畅，其实不用刻意折腾，跟着李婶的日常习惯做，简单又好坚持，但要记住凡事适度，饮食讲究平衡，可不能盲目跟风。

每天花十分钟拍打肝胆经就很管用。

肝胆经主要分布在大腿外侧和肋部，早晚洗完澡后，用手掌或空心拳，从大腿外侧往下轻轻拍打，再沿着肋部两侧慢慢按揉，左右大腿各拍50次就行，力度以皮肤微微发热为度，别太用力伤到皮肤。

平时可以泡点陈皮决明子茶喝，材料很简单：陈皮3克、决明子5克、菊花3朵，用沸水冲泡，焖十分钟就能喝，味道清香还不苦。

陈皮能理气健脾，决明子能清肝明目，菊花能清热降火，三者搭配着喝，能帮着清肝火、助排毒，但脾胃虚寒的人别天天喝，每周喝三四次就够了。

三

饮食上多吃点“化斑小帮手”，但要注意适量。

黑木耳

能活血化瘀，帮着清理血管里的垃圾，每周吃两三次，泡发后炒肉或凉拌都好；

山楂

能促进血液循环，减少脂褐素沉积，不过胃酸多的人别多吃，每天吃三四颗就行；

红枣

能养肝血，让皮肤更红润，但含糖量不低，糖尿病朋友要控制量，每天吃五六颗就够了。

另外，要少吃油腻、辛辣的食物，比如炸串、肥肉、辣椒，这些食物会加重肝脏负担，饮食还是要以清淡均衡为主，蔬菜、水果、粗粮都要搭配着吃。

最关键的还是调情绪、少生气。

肝气郁结最怕“憋气”，生气、焦虑、压力大的时候，肝气会堵得更厉害，老年斑也会跟着加重。

王姨，后来学着李婶的样子，遇事多放宽心，还报名了社区的书法班，慢慢变得平和了，脸上的斑也没再继续长。

四

这里要提醒大家，这些都是日常养生的小方法，不能替代药物治疗，也不能夸大功效。

老年斑的形成还和遗传、紫外线照射等因素有关，日常还要注意做好防晒，避免长时间暴晒；别熬夜，保证每天睡够7小时；适度运动，比如散步、打太极，都能促进血液循环。

如果发现老年斑突然变多、变大，或者颜色变深，甚至出现瘙痒、疼痛、破溃的情况，一定要先去医院检查，不要随便用偏方涂抹。

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