医生调查显示：肝脏功能悄悄下降的老年人，日常常有这6个表现

李大爷已经65岁了，退休后的他大多数时间都在家里度过，平时喜欢和老友们一起喝点小酒，偶尔吃吃油腻的食物。

最近，

他总觉得自己容易疲劳，晚上睡不好，白天却没有食欲。

最让他担心的是，肚子时不时的感觉有点胀痛。

开始时，李大爷以为是工作压力带来的“亚健康”问题，但在一次体检后，医生告诉他，肝脏的功能正在悄悄下降，若不加以重视，后果可能会更加严重。

李大爷并不是个例，很多老年人都在不知不觉中出现了肝脏功能下降的情况。

事实上，

肝脏问题的表现往往不太明显，很多人误认为是普通的疲劳、胃肠不适，却忽视了肝脏的警告。

那么，肝脏功能下降的早期表现有哪些？又该如何提前预防和保护我们的肝脏健康呢？

许多人误将这些变化归因于自然老化，而忽视了肝脏健康的重要性。

根据专家的分析，肝脏功能下降时，往往会通过以下几种常见的表现传递信号：

持续的疲劳感

当肝脏的解毒和代谢功能下降时，身体的能量供应就会受到影响。

老年人容易感到身体乏力，早上醒来也难以恢复充沛的精力，睡眠质量差、精神不振，甚至做一些轻微的运动也会感觉到疲劳。

食欲减退或消化不良

肝脏是参与食物消化和代谢的关键器官。如果肝脏功能下降，可能会导致胃肠道功能紊乱。

食欲减退、消化不良，甚至腹胀、恶心等症状都是肝脏功能下降的常见表现。

皮肤和眼白发黄

肝脏损伤会导致胆红素排泄不畅，胆红素积聚在体内，造成皮肤和眼白发黄（黄疸）。

黄疸是肝脏健康最直观的警告之一。

腹部不适或肝区疼痛

肝脏位于腹部右侧，肝功能下降时，常会出现不明原因的腹部胀痛或压痛感。

很多老年人可能忽视这些不适，将其当作消化不良，但肝脏问题却可能逐渐恶化。

易出现淤血或轻微外伤后出血

肝脏参与血液凝固因子的合成，如果肝脏功能下降，可能会导致血液凝固功能受损，表现为容易淤血、皮肤出现淤青，甚至轻微的外伤就可能出现较为严重的出血现象。

情绪波动和记忆力下降

肝脏与情绪和精神健康也有密切关系。

肝脏功能下降可能会影响大脑的血液供应，导致情绪波动、焦虑或抑郁，记忆力也可能出现下降。

免疫力下降

肝脏不仅仅是解毒工厂，它还参与了免疫系统的调节。

肝脏功能下降时，免疫力会明显降低，导致老年人更容易患上各种感染，且恢复速度慢。

胆固醇和血脂升高

肝脏是调节血脂的重要器官。

肝功能受损时，胆固醇和甘油三酯等血脂水平容易升高，增加患心血管疾病的风险。

糖尿病发生几率增大

肝脏对血糖的调节至关重要。

如果肝脏功能下降，可能导致胰岛素的代谢出现问题，从而影响血糖水平，增加糖尿病的风险。

肝硬化或肝癌的风险

肝脏长期功能受损，容易导致肝硬化，进而可能发展成肝癌。

医学研究表明，肝脏疾病的早期发现和干预，可以显著降低发生肝硬化或肝癌的风险。

保持健康饮食，减少高脂肪和油腻食物的摄入

多吃新鲜蔬菜水果，减少红肉、油腻食物和加工食品的摄入，增加富含膳食纤维和维生素的食物，帮助肝脏解毒，减少负担。

定期体检，早期筛查肝脏健康

老年人应该定期进行肝功能检查，及早发现肝脏问题，避免错过治疗时机。

通过肝功能检查、B超等手段，能够有效评估肝脏的健康状况。

保持适度运动，增强体质

定期进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，可以帮助促进肝脏的血液循环，增强肝脏的解毒功能，同时提高免疫力，预防肝脏病变。

戒烟戒酒，减少肝脏损伤

长期吸烟和饮酒是肝脏功能下降的主要危险因素。

戒烟戒酒，不仅能减少肝脏的负担，还能有效预防肝脏病变，降低肝硬化和肝癌的发生几率。

医学专家普遍认为，肝脏的健康是老年人健康的基础，保护肝脏、避免肝脏功能下降，应从日常饮食、运动、定期检查等多方面入手。

今天开始，关注您的肝脏健康，做出小小的改变，保护好您的未来。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

注：具体健康情况仍需前往当地正规医院面诊，医生会根据你的具体情况，制定更适合的治疗和调理方案。

参考资料：

《中国食物成分表(第六版)》

《肝脏健康与老年人保健》

《肝功能检查与老年疾病筛查》

《膳食纤维与肝脏健康的关系》

《运动与肝脏疾病的预防作用》

《老年人肝脏疾病与生活方式》