“降压能手”不是芹菜！中老年常吃，疏通血管淤堵，头清目不晕！
发布时间：2026-01-24 22:52 浏览量：2
海带！
其富含的岩藻多糖、昆布氨酸，被现代研究证实具有辅助降压、防止血栓、降低血液粘稠度的独特作用。同时，它还是天然的“血管清道夫”，丰富的膳食纤维能帮助带走多余的胆固醇，让血管更通畅。当血液运行顺畅，头部供血充足，自然就“头清目不晕”，整个人都轻松不少。
【食材】：
海带结、小米辣、蒜末、辣椒面、生抽、香醋、白糖、盐、香油
【做法】
海带结温水泡发洗净。焯水沥干备用；小米辣切圈。碗中放入蒜末、小米辣、辣椒面。淋上少量热油。加入生抽、香醋、白糖、盐、香油，搅拌均匀。将调好的酱汁倒入沥干的海带结中，充分拌匀即可。
【食材】：
猪骨、海带结、薏米、生姜片、料酒、盐
【做法】
猪骨加料酒、姜片，焯水捞出洗净。薏米浸泡2小时。海带结泡发洗净。将猪骨、薏米、姜片一同放入汤锅，加足量清水。大火烧开后转小火慢煲40分钟。放入海带结，继续煲煮20分钟；加入适量盐调味即可。
【食材】：
海带、绿豆、陈皮、冰糖（可选）
【做法】
绿豆浸泡3小时或以上。海带泡发洗净，切成丝。将绿豆、海带、陈皮放入锅中，加入适量清水。大火煮开转中小火煮约40分钟，至绿豆开花酥烂。可加入少许冰糖调味。