“冬天补阳，手脚不凉”！建议中老年：常吃这3样，补充阳气，
发布时间：2026-01-25 22:54 浏览量：2
一到冬天，很多中老年朋友就开始犯愁，手脚像揣着冰块似的，怎么也暖和不过来。这其实和咱们体内的“阳气”不足有关。
今天，就给大家分享3道家常的“补阳菜”，食材好找，做法简单
一、山药焖羊肉
羊肉是冬季补阳的“明星”，它性温，能益气补虚、温中暖下，对改善手脚冰凉特别有帮助
【准备食材】：羊肉，山药，姜片，香菜，白酒，白芷，小茴香，葱花，枸杞
【制作方法】：
二、韭菜炒鸡蛋
准备食材：韭菜，鸡蛋
制作方法：
三、紫苏炒鸡蛋
紫苏能解表散寒、行气宽中；鸡蛋则能补益气血。