老年人要戒酒吗？医生劝诫：65岁以上的老人，饮酒谨记 “3不饮”

随着年龄的增长，人体的各项器官逐渐衰退，

尤其是65岁以上的老年人群体，身体的代谢功能、免疫系统、血管调节能力等都会受到不同程度的影响。

对这些老年人来说，饮酒的风险远远大于其可能带来的短期效益。医生在日常诊疗中常常指出，随着年龄的增长，

肝脏的代谢能力显著下降，饮酒对身体的负面影响愈加明显。

尤其是对于那些有高血压、糖尿病、冠心病、肝病等基础疾病的老年人来说，酒精对身体的伤害会被放大

，甚至可能直接引发严重的健康问题。

从医学角度来看，65岁以上的老年人，特别是有基础疾病的群体，饮酒的危害远远超过其可能带来的任何益处。

因此，医生普遍建议，65岁以上的老年人应尽量戒酒。如果身体状况尚可，实在无法戒酒，

也必须严格遵守一定的饮酒原则，避免酒精对身体产生更大的伤害。

在此，医生为65岁以上的老年人提供了三条非常重要的饮酒准则，即“3不饮”原则，这三条原则能够帮助老年人降低酒精带来的健康风险。

老年人不应该空腹饮酒。

空腹饮酒的危害众所周知，尤其对于老年人来说，空腹饮酒会带来更严重的健康风险。

空腹时，胃液的分泌增加，胃肠道的吸收速度也较快

，这意味着酒精会迅速进入血液循环，造成血糖波动。

对于那些有糖尿病的老年人，空腹饮酒可能引发低血糖反应，特别是在那些正在服用降糖药物的老年人群体中，

低血糖的发生概率更高，可能导致昏迷等严重后果。

酒精会引起血管收缩，导致血压升高，进一步加剧心血管负担

。长期空腹饮酒还会破坏胃肠道的粘膜，可能导致胃溃疡或胃出血。

特别是对于年纪较大、胃肠功能衰退的老年人来说，空腹饮酒无疑是增加健康风险的“隐形杀手”。

医生建议，

老年人在饮酒时必须保证胃中有食物，这样能有效减缓酒精的吸收速度

，降低对胃肠和血糖的冲击。

无论是少量饮酒，还是偶尔饮酒，空腹时饮酒都应该坚决避免

。空腹饮酒带来的健康危害极其严重，特别是对65岁以上的老年人来说，更应该避免这种行为。

睡前饮酒同样是一个不容忽视的健康隐患。许多老年人有饮酒助眠的习惯，认为一杯酒能够帮助入睡，改善睡眠质量。然而，

酒精对睡眠的影响其实远比我们想象的复杂

。

尽管酒精短期内可能让人感到困倦，帮助入睡，但它却会严重干扰睡眠的质量。酒精能够抑制大脑中的神经递质，

使得睡眠周期受到干扰，特别是减少了深度睡眠的时间。

而深度睡眠对于身体的恢复和修复至关重要

，尤其是对于年纪较大的老年人来说，睡眠质量的下降直接影响到身体的免疫力、修复能力和整体健康。

酒精在睡前的摄入还可能导致反向作用，打乱自然的生物钟，造成睡眠时间的缩短或不规律。

更为重要的是，

酒精会降低身体的警觉性，影响反应能力，增加夜间摔倒的风险

。对于老年人来说，摔倒往往意味着更严重的伤害，可能导致骨折或脑部损伤。

而酒精使得身体的平衡能力和协调性下降，睡前饮酒使得老年人夜间摔倒的风险大大增加。因此，

老年人要特别避免睡前饮酒，以保证充足而高质量的睡眠，同时减少意外事故的发生。

老年人在服药期间更应该避免饮酒，尤其是与药物同饮。很多老年人都在服用药物来控制慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病等。

酒精与许多药物的相互作用非常复杂，可能导致药效减弱或产生严重副作用

。以高血压药物为例，酒精会增强某些降压药物的效果，导致血压过低。

而对于糖尿病药物，酒精的摄入可能会影响药物的代谢，

导致低血糖反应，甚至可能引发昏迷等严重后果。

酒精与某些药物的相互作用可能对肝脏造成更大的负担，影响药物的代谢和排泄，进而导致药物在体内的积累，

增加药物的毒性。

长期如此，肝脏功能受损的风险大大增加，可能导致肝衰竭等严重疾病。

因此，老年人在服药期间，一定要严格遵守医生的建议，避免酒精与药物同时使用，以确保身体健康不受损害。

除了遵循“3不饮”的原则外，老年人在饮酒时还应注意严格控制饮酒量。如果老年人实在无法完全戒酒，那么他们应该减少饮酒的频率和量。

对于65岁以上的老年人，

酒精的摄入量不应超过每日一小杯，一周不超过两到三次

，以最大限度地降低对身体的危害。

老年人应尽量选择低度酒，而避免饮用高度酒。高浓度的酒精更容易对肝脏和心血管造成严重伤害，

尤其是对于那些有肝病和心血管疾病的老年人群体来说，高度酒的伤害更为明显。

因此，老年人在选择酒种时应选择低度酒，最好选择红酒或低度啤酒，这些酒类对身体的伤害相对较小，且适量饮用有可能带来一定的健康益处。

对于一些特殊情况的老年人

，医生建议坚决不饮酒。

例如，肝脏功能严重受损、肾脏病患者、长期服用强烈药物的患者，都应该避免任何形式的酒精摄入。

那些有明显心血管疾病病史、糖尿病未控制良好的患者，尤其是有脑血管病史的老年人，更应该坚决戒酒

，酒精可能成为诱发急性疾病的诱因。

对于65岁以上的老年人而言，酒精已经不再是任何意义上的“健康饮品”。

随着身体的代谢功能衰退，酒精对身体的伤害显得愈加严重。

医生建议，尤其是有高血压、糖尿病、冠心病、肝病等基础疾病的老年人，应该彻底戒酒。如果无法完全戒酒，

至少要遵循“3不饮”原则。严格控制饮酒量，尽量选择低度酒，避免饮用高度酒。

在一些特殊情况下

，老年人应坚决不饮酒，确保身体健康不受到酒精的侵害

。通过这些措施，老年人可以大大降低酒精带来的健康风险，享受更加健康、长寿的生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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